握笔姿势不对，正姿令人头疼，那是因为你没看到这个方法.docVIP

握笔姿势不对，正姿令人头疼，那是因为你没看到这个方法 金洲 ?关注他 55 人赞同了该文章 正确的握笔姿势是从及人体工程学角度出发，结合写字实践，提出来的一种适合青少年成长发育的执笔方式，执笔正确写字久了不会觉得累，对于避免手指手腕发育畸形，提高写字效率等都有很大好处。 学会正确握笔需要注意手上的四个点和两条线，第一个点，在拇指的指尖偏下，第二个点在食指的指根关节处，第三个点在食指的指尖偏下，第四个点在中指指甲根部外侧，两条线分别是一条弧线和一条直线。弧线在小指外侧向下到手掌外侧，一条直线在拇指外侧指根向下到手腕下边。 正确的握笔姿势是，指尖的三个点触碰离笔尖约3厘米的位置，手指自然弯曲放松，大拇指轻轻按住笔杆，书写时，手掌的边缘曲线位置，完全贴合纸面，可以上下左右移动，手掌根部的大支点不动。 注意，手腕部位的线要保持直线状态，不要往内钩，大拇指不要包住食指，更不可以攥拳头。 常见的错误握笔姿势有以下八种： 横搭型、埋头型、扭曲型错误握笔姿势解决方案 问题现状：拇指活动空间被困住，写字缓慢、写字太用力，容易疲倦。 解决方法：尽可能让大拇指多做幅度较大的屈伸动作。手腕大支点不动，增加中指上推动作，拇指接住推力配合向上的动作练习，让大拇指舒展开。练习过程中，第一天元素幅度较大，中指发力，拇指和食指要放松，随着书写精准度的提升，大拇指用力程度会增加，需要大力度时，食指可以微微弓一点助力。 练习元素：控笔纠错01号元素，幅度分别为4厘米、3厘米、2厘米，各练习1天。改善不明显者循环练习，直至完全纠正。 勾腕型错误握笔姿势解决方案 问题现状：整个手腕扭转，笔向自己，导致拇指、食指、中指夹笔杆比较紧，时间久了造成写不快，字会越写越小，手臂、手腕、手指累得酸痛，进而影响脊椎发育。 解决方法：以手腕下端大支点为原点，增加摆腕练习，让勾腕舒展开。 拇指根部到小臂画一条直线，手腕根部大支点落到桌面不动，小指根部轻落，?笔尖方向要指向11点，手和小臂在一条直线上。 盯住所画这条线摆腕来回划横线，让拇指到小臂的这条线保持直线不要弯曲，每天坚持练习半小时，一周可纠正勾腕问题。 练习元素：控笔纠错02号元素，幅度分别为4厘米、3厘米、2厘米，各练习1天。改善不明显者循环练习，直至完全纠正。 直线型错误握笔姿势解决方案 问题现状：拇指、食指、中指呈接近直线壮，写字无法发力，歪歪扭扭。 解决方法：尽可能让大拇指、食指、中指指多做幅度较大的屈伸动作。手腕大支点不动，增加食指下推动作，拇指接住推力配合向下的动作练习，让拇指、食指、中指自然向下弯曲。练习过程中，第一天元素幅度较大，食指发力，拇指和中指要配合。 练习元素：控笔纠错03号元素，幅度分别为4厘米、3厘米、2厘米，各练习1天。改善不明显者循环练习，直至完全纠正。 错位型睡觉型攥拳型错误握笔姿势解决方案 问题现状：手指都处在错位的状态，握笔过于紧，上下屈伸受限制，写字太用力，容易疲惫。 解决方法：先正确握笔，然后以手腕下端大支点为原点，增加三根发力手指上下屈伸摆动练习，让拇指、食指、中指各关节舒展开。 练习元素：控笔纠错04号元素，幅度分别为4厘米、3厘米、2厘米，各练习1天。改善不明显者循环练习，直至完全纠正。 留言讨论更多错误握笔姿势及控笔解决方案。