《体能训练方法》课程教学大纲.pdf

《体能训练方法》课程教学大纲 课程名称：体能训练方法 Physical training method 课程编码：6391F004 学分：2 总学时： 36 说 明 课程简介 【 】 体能训练是研究和揭示体能训练的一般规律和基本方法的一门综合性技术理论学科，是全国体 育院校都开设的一门符合现代体育指导、体育教学、运动训练的重要课程。该课程探索和研究发展 运动员、群众体育体能的基本理论和方法，寻找体能训练的最佳理论模式与途径，使体能训练系统 化、最优化和科学化。 课程性质 【 】 本课程是社会体育指导与管理专业的体育健身指导方向课程。 适用专业 【 】 社会体育指导与管理专业。 【教学目标】 通过学习使学生了解体能训练的基本理论、知识、技术和技能，并能应用于指导体能训练和相 关工作，同时使学生掌握体能训练的方法在社会体育指导、体育教学过程中的重要性。 【先修课程要求】 在学习本课程时，首先应学习和掌握体能训练的概念、内容、价值、原则、要求、趋势以及运 动素质发展的敏感期等基本理论，这对于科学地从事和指导体能训练更具有重要意义。 能力培养要求 【 】 通过本科课程的学习，使学生掌握体能训练的基本方法，能够进行教学与指导工作。 学习总量 【 】 总学时36学时，理论4学时，实践32学时。学生自主学习32学时，另行安排。 教学方法与环境要求 【 】 教学方法：语言教学法、直观教学法、完整教学法、分解教学法、预防和纠正错误教学法、综 合练习法、循环练习法、实践教学法； 理论环境要求：多媒体教室； 实践环境要求：健身房、田径场。 361 【学时分配】 学 时 安 排 序号 内 容 理论 试验 实践 习题 小计 课时 课时 课时 课时 1 第一章 体能训练简介 4 4 2 第二章 力量素质训练 2 4 6 3 第三章 速度素质训练 2 4 6 4 第四章 耐力素质训练 2 4 6 5 第五章 柔韧素质训练 2 6 8 6 第六章 灵敏素质训练 2 4 6 总 计 14 22 36 【教材与主要参考书】 教 材：《体能训练》，杨世勇，人民体育出版社，2012年9月，第一版 参考书：【1】《体能训练理论与实践》，王卫星，高等教育出版社，2012年8月，第一版 【2】《体能训练理论与方法》，王向宏，北京航空航天出版社，2014年7月，第二版 大纲内容 第一章 体能训练简介 教学目的和要求 【 】 通过学习使学生了解体能训练的概念、内容、原则及其价值；理解，理解身体形态的基本特征； 掌握体能训练的现代趋势和具体的练习方法，能够进行体能训练的教学与指导工作。 【内容提要】 第一