中学生时间管理 主题班会课件（共17张ppt） 上学期.pptVIP

测试 请每位同学拿出一张白纸，画一个饼状图，在图示里边标注自己一天的时间分配 你时刻明确自己的梦想吗？ 你的时间去哪儿了？是否在为梦想花时间？ 一切源于你没有合理的时间规划 为什么需要时间管理？ 艾宾浩斯记忆法 遗忘曲线 定律一:记忆的遗忘遵循由快至慢的规律? 艾宾浩斯记忆法 艾宾浩斯记忆法 定律二:根据材质不同，遗忘速度也不同 定律三:不同的人遗忘速度也不一样 时间管理的意义？ 建立时间管理的意识 意识层 下意识层 潜意识层 无奈去做 主动去做 拼力去做 冰山原理 时间管理的方法 时间四象限法管理法 事情有紧急性与重要性两种属性。 凡是有价值，有利于个人目标实现的就是重要的；必须立即处理的就是紧急的。 美国的管理学家科维提出 第 1 象限 例如，今晚自习前交数学作业，生病了要看医生等等。 第 2 象限 制定计划的目的是把那些重要而不紧急的事情，按部就班地高效完成。 例如，期末考试，平时的复习，锻炼身体等等。 第 3 象限 紧急不等于重要 例如，电话、突来访客都属于这一类。 第 4 象限 这类事情，可以选择不做，也可以放到碎片化的时间来做，比如吃饭排队的时候，坐公交的时候。 例如：闲谈、刷朋友圈、玩游戏、逛论坛等。 A B C D 紧急&重要：优先处理 不紧急&重要：有计划地做 紧急&不重要：授权处理 不紧急&不重要：尽量少做 每日家庭作业、错题整理 月考 半期考 期末考 中考 各类比赛、活动等 闲谈 游戏 聊天…… 对一个学生而言： * 根据这个遗忘的时间结点，我们在相对应的遗忘节点进行复习就可以通过不断地强化，将短时记忆变为长时记忆。 1.第一个复习的结点：就是学完一个知识点之后马上进行再记忆，一般通过老师提问和课堂练习来实现。 2.第二个复习的结点：是在学完这个知识点后的一天之内再记忆一次，这就是布置家庭作业的原因。 3.第三个复习的结点：是学完这个知识点后的一周时间，就是周末同学们的自主复习。 4.第四个复习的结点：是学完这个知识点后的一个月时间，那这就是为什么要月考的原因了。 5.第五个复习的结点：是学完这个知识点后的六个月，不用说，这就是期末考试了。 加上第一遍对知识点的接触，你一共记忆了六次这个知识点，这时你已经牢牢掌握了75%的内容不会忘记了。 由此可见，我们的教育部门是研究和掌握了这个规律和方法，只是我们的同学们只知其然，不知其所以然，所以会“知道”要考试和测验，但从心理却并没有真正“接受”。 * 根据定律二，可以考虑将无意义的材料变为有意义的材料，这样就更容易记忆了。 * 1.如果你的思想只是停留在意识层，也就是说老师说要做、家长说要做，我是没有办法才这样做，你就越是迷茫和盲目。因为你自己在内心来说都不知道为什么要这样去做。“知道”和“认同”是两个不一样的概念。所有的贪官（原铁道部部长刘志军，2013年被抓）都知道贪污是违法犯罪，但他们就是在心里想，我为国家做了这么大的贡献，贪这点小钱算什么呢？ 2.如果你的思想到了下意识层，你会不仅知道要做什么，而且会知道为什么要这样做。即你自主自愿地学习。“只要学不死，就往死里学” 3.潜意识层，此时的你不仅知道为什么要去做，而且你会在没有任何外压的情况下拼尽自己的力量去做，即会克服一切困难、想尽一切办法地去做。“对梦想的实现来说，不把困难当借口，只为成功找方法！ * * * * * * *