中医养生保健知识与方法.pptx

中医养生保健知识与方法;健康的定义（世界卫生组织WHO）;健康的定义（世界卫生组织WHO）;人体三大状态的处理;人体三大状态的处理;养 生 目 的;清朝乾隆皇帝养生秘决;清朝乾隆皇帝养生秘决;清朝乾隆皇帝养生秘决;日本和美国健康教育;日本和美国健康教育;?美国人：用100块钱养生，50块钱买保险，10块钱看病，1块钱抢救。 中国人：用1块钱养生，10块买保险，50块钱吃药，100块钱抢救。 大多数中国人，在生命的最后1-2年，花光一生的积蓄，吃遍所有含大量副作用的西药。从此刻开始，关心自己，改变观念，注重健康养生 ;;冬季饮食养生;冬季饮食养生;冬季饮食养生;冬季饮食养生;冬季饮食养生 ;冬季饮食养生 ;冬季饮食养生 ;冬季饮食养生 ;冬季饮食养生 ;三高人群自我防护; 中医整体观认为:自然界与人是统一的整体. “人与天地相应” “天人合一” “人以天地之气生，四时之气成” 人是大自然的重要组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。 ;第二十五页，共54页;十二经脉在体表分布规律;头;;;刮痧是应用边缘钝滑的器具，如牛角板、瓷匙等物，在人体体表一定部位反复刮动，使局部皮下出现瘀斑，从而达到治疗、保健一种技术操作。 它有疏通经络、活血化瘀之功效。;调理脏腑平衡阴阳 活血化瘀通络止痛 排除毒素促进康复 自家溶血，增强免疫 ;;石器：最早使用的 陶器：汤匙、瓷碗、 瓷杯、磁盘等 苎麻：很少用 硬币 木器板 水牛角板 玉石板;;如果加里没有专业刮痧油怎么办?;1、拿刮板法：用手掌握着刮痧，治疗时刮板厚的一面对手掌，保健时刮板薄的一面对手掌。 2、刮试方向：颈、背、腹、上肢、下肢部从上向下刮试，胸部从内向外刮试。 3、刮痧时间：用泻刮或平补平泻手法进行刮痧，每个部位一般要刮3－5分钟；用补刮手法每个部位刮试时间为5－10分钟。对于保健刮痧无严格的时间限制，以自我感觉满意、舒服为原则。;4、补泻手法： 是指刮拭力量较轻，速度较慢，刺激时间短，动作幅度小，刮拭面积小的一种方法，能激发人体正气，使低下的功能恢复旺盛。主要用于虚证，老年人、体质虚弱??病程较长、病情重或形体廋者多用补法，补法一般出痧少，多顺经脉运行方向刮，刮后可加温灸；;4、补泻手法： 是指刮拭力量较重，速度较快，刺激 时间长，动作幅度大，刮拭面积广的一种方法，能疏泄病邪，使亢进的功能恢复正常。主要用于实证，年轻人、病程短、病情急、形体较壮实者多用此法。;4、补泻手法： 是指介于补法和泻法之间的一种刮拭方法，其刮拭力量中等，速度适中，常用于正常人的保健。;手法不要太重。 由上而下轻轻地刮 单方向，不是来回的刮;;刮痧治疗感冒;中医院;风池风府图片;紧急情况下，用刮痧的可以退烧。 退烧的时候刮里哪里？ （背部） ;A.身体上火 B.身体里有淤血 C.身体寒气重;刮痧治疗失眠;中医院;中医院;中医院;美 容 刮 痧;美 容 刮 痧;中医院;