悦纳自我 课件-高中心理健康.pptVIP

每个人都不可能是完美的，就像我们看到图上的那个缺口 一样，正因为有了缺口，才使我们有了努力的空间，才鼓舞 我们去努力完善自己。在完善自己的过程中，充满了机遇、 坎坷和乐趣，如果我们是一个完美的人，我们或许没有想像 的那样快乐和充实。我们要容忍自己和他人有一定的缺点和 不足，珍惜自己拥有的一切，喜欢自己。 我们每个人都是世界上独一无二的个体，所以，改变自己 对自己的看法，增加自己对自己的接受程度。因为只有 “我”的感受才能决定“我”的心境；只有“我”的行动才能改 变“我”的处境；只有“我”能够对“我”的行动负责。 高二心理教案——悦纳自我 有一个小男孩是个孤儿，他觉得自己活在这个世界上没有 什么价值，没有人爱他，他到神父那里哭诉自己的不幸。 神父什么也没有说，给了他一块石头，让他到市场上去卖。 在市场上有人觉得好奇，随便给他开了个价钱，他不卖。 别人以为这块石头是个宝石，于是价钱越涨越高，简直不 敢相信一块石头会值这么多钱！第二天，神父让他到黄金 市场去卖，结果到收市的时候，价钱已经出到了昨天的十 倍。第三天，他去宝石市场去卖石头，价钱已经涨了百倍。 由于他始终不肯卖，别人都认定这块石头是无价之宝。  神父让小男孩去卖那块石头的目的是什么？  石头还是那块石头，但随着时间和地点的不同，别人对它的评价却不一样了。那个小男孩认为自己活着没有什么意义，实际是不接纳自己的表现。 其实，我们每个人就像是那块石头，如果你认为自己是一块扔在路边没有人要的石头，那么别人也就会认为你一钱不值；如果你认为自己是一块宝石，那么别人也会认为你价值连城。 每个人在世界上都是独一无二的，我们要活出生命的价值，要得到别人的尊重，首先要愉悦地接纳自我，并通过各种方式不断完善自己。  ①悦纳自己的人通常有什么表现? ②不悦纳自己的人通常有什么表现? 当受到别人赞美时； 当取得进步或成绩时； 当老师让参加某项活动时； 当听到别人指出你的缺点时； 当有朋友想主动接近你时； 当听到老师或家长表扬别人时。 不悦纳自己的原因 ：(1)内心有一种高期望值或追求完美，当达不到时，就否定己； (2)总是把自己与别人相比较，往往拿自己的不足和别人的优势相比； (3)经常得不到别人的肯定和欣赏，活在消极的评价中，别人的评价影响了自己对自己的认识。 悦纳自己的方法：1、学会发现自己的优点 2．正确认识自己的缺点 欣赏优点活动 事实上，我们每一个人都有优点和缺点。悦纳自我包括两个方面：欣赏自己的优点和敢于正视自己的缺点 欣赏自己的优点比较容易，通过刚才的活动我们都知道每个人都有自己的优点。 “金无足赤，人无完人”，世间的任何事物往往都存在不足，每个人都希望自己有娇好的容貌、翩翩的风度、渊博的学识，但是现实生活中根本没有十全十美的人，不过即使自己有一点不尽如人意的地方，也用不着难过，关键是怎样看待自己，调整好自己的心态。  失落的一角