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为什么很多人在健身房里挥汗如雨，却无法带来身材的改变？《运动减脂讲义》由微博人气健身博主减肥大叔Sam专为健身初学者而作，不仅提供了科学进行有氧运动和无氧运动的方法，还对初学者常见的减脂误区进行了剖析，帮助读者建立关于减脂的正确认知；书中提供的肌肉松解、拉伸、肌肉训练动作以及训练方案多以徒手和小器械为主，涵盖胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身，图解形式方便读者在家练习。此外，《运动减脂讲义》还提供了关于减脂饮食方面的建议。对于希望减掉多余脂肪、塑造更加紧致有型的身材的读
运动减脂讲义减肥大叔Sam 编著人民邮电出版社北京图书在版编目（CIP）数据运动减脂讲义/减肥大叔Sam编著.--北京：人民邮电出版社，2020.12ISBN 978-7-115-53028-8Ⅰ.①运… Ⅱ.①减… Ⅲ.①减肥—健身运动 Ⅳ.①R161中国版本图书馆CIP数据核字（2020）第034198号◆编著 减肥大叔Sam责任编辑 裴倩责任印制 周昇亮◆人民邮电出版社出版发行 北京市丰台区成寿寺路11号邮编 100164 电子邮件 315@网址 天津市豪迈印务有限公司印刷◆开本：700×1000 1/16印张：11.75 2020年12月第1版字数：195千字 2020年12月
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