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秋季养生(一)
;;俗语云:“处暑十八盆,白露勿露身。”早晚不漏脚,不打赤膊,着凉易泻肚。避免外感风寒和急性腹泻。
防治脾胃受寒,注意腹部保暖,急性腹泻注意补水,添加适当的盐分或白砂糖。
春捂秋冻,薄衣御寒有讲究 秋冻不冻头腹足。避免了多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄,顺应了秋天阴精内蓄、阳气内守的养生需要。糖尿病患者最好不要秋冻。除此之外,像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”
俗话说“秋天到、鼻炎闹”,一是冷水健鼻法,一种是盐水洗鼻法。
白露后心梗和脑梗也较易复发,一是避免从暖和的房间突然走到室外,出门要注意保
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