2021适合老年人的健康营养食谱.docx

下载文档降价

9
0
约1.13万字
约 14页
2021-02-06 发布于天津
举报
版权申诉
保障服务

2021适合老年人的健康营养食谱.docx

1、本文档共14页，其中可免费阅读6页，需付费100金币后方可阅读剩余内容。
2、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。
3、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
4、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。

适合老年人的健康营养食谱建议老年人不一定吃三餐如果有时间就吃五餐但是分量要一样只是再平均分一点而已哪些食物含有更多的能量了解哪些食物含有更多的能量类别米面类水产类蛋类肉类豆制品类名称玉米面面包干贝蛤蜊肉鸡蛋鸭蛋猪肉百页豆腐衣能量千焦耳类别饮料类甜食类蔬菜类调料名称麦乳精巧克力绿豆黄豆麻油植物油能量千焦耳答了解食物能量对人的身体和生活的作用种类食物作用肉类提供蛋白质猪肉牛肉鸡肉鱼肉蛋制造细胞增强和修复身体的组织五谷类提供碳水化合物饭面面包饼干薯条供应热能奶蛋类提供钙质和蛋白质牛奶豆腐果仁芝麻令骨骼

适合老年人的健康营养食谱建议老年人不一定吃三餐 ,如果有时间就吃五餐 ,但是分量要一样 ,只是再平均分一点而已 . 哪些食物含有更多的能量 1）了解哪些食物含有更多的能量类别米面类水产类蛋类肉类豆制品类名称玉米面面包干贝蛤蜊肉鸡蛋鸭蛋猪肉百页豆腐衣能量（千焦耳） 1524 1524 1432 1466 783 781 1402 1653 1912 类别饮料类甜食类蔬菜类调料名称麦乳精巧克力绿豆黄豆麻油植物油能量（千焦耳） 1112 2320 1328 1600 376 376 答： 2）了解食物能量对人的身体和生活的作用种类食物