大学生心理健康教育 自我意识的结构 我是谁2.ppt

Swot分析 * （1）你认为他人应该怎样对你才是对的？ （2）你认为自己应该怎样对他人才是对的？ * 第三单元 我是谁(二) （一）自我肯定 （二）自我矛盾 （三）自我否定 （四）自我扩张 （五）自我萎缩 主要类型 一、大学生自我意识的类型 （一）自我肯定 这种类型自我意识的显著特点就是不断地提升现实自我，使之与理想自我达到统一。 这类大学生自我意识中的理想自我既比较符合社会发展的要求和社会期望，又比较切合大学生自身的实际情况，是经过积极努力能够达到的。 （二）自我矛盾 其典型表现是： 自我认识、自我体验和自我调控能力缺乏稳定性、一贯性和持久性。 理想自我与现实自我之间的冲突是大学生自我意识矛盾最突出、最集中的表现。心理学研究表明，理想自我与现实自我的差距与矛盾会随年龄的增长而有所变动。大学生理想自我与现实自我之间的差距最大。 （三）自我否定 这种类型的大学生通常对自我意识中现实自我的评价过低，使得理想自我和现实自我的差距非常大，以致认为经过努力也无法实现，或尽管两者距离不大，但由于个人自我掌控能力较弱，前进的动力不强，心态不够积极，直接制约理想自我的实现。 自我否定类型的大学生通常认为自己无法改变现实自我，只有放弃理想自我，服从现实自我，从而埋没或浪费了自己应有的能力。 该类大学生往往盲目自信、心高气傲、自吹自擂、自我放大。 这类学生自我意识的共同点是对现实自我的估价过高或虚假判断，使之与理想自我趋于统一。 （四）自我扩张 这类大学生非常清楚地认识到理想自我的缺失，对现实自我又非常不满，以致感到非常自卑，出现自轻、自贱、自责等严重的不良心理或一定程度的行为障碍。 （五）自我萎缩 当大学生感到理想自我很难实现，甚至永远无法实现，而现实自我往往提高非常缓慢，甚至无法改变，以致于无法容忍时，就会出现自暴自弃、自责内疚等消极情绪，这就是大学生自我意识的萎缩。 我身体的发育正常吗？ 我的容貌、身材优美吗？ 我的打扮不俗气而时髦吗？ 我聪明能干吗？ 我有理想和追求吗？ 我有风度和气质吗？ 我有自己的信仰吗？ 我能获得别人的尊重吗？ 在群体中有自己的地位和作用吗？ 扪心自问 恰当的自我关注 合理的自我分析和评价 积极的自我体验 善于自我接纳 有效的自我控制 不断的自我发展 健康自我意识的标准： 　二、完善与提升自我 认识自我是一个人自我意识发展的基础。 认识自己的 生理特点 认识自己的 心理特点 认识自己的 劣势 认识自己的 优势 （一）正确地认识自我 案例：一位大二男生的自我描述： 　 我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。 在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩； 在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥；　 在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些懒散、追求自由的人； 在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学生； 在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、坚强的好男人。 自知 自不知 他知 A 公开的我 B 盲目的我 他不知 C 秘密的我 D 未知的我 乔韩窗口理论 自我肯定 自我不肯定 充满信心和毅力。 行为表现一向都自然而诚恳。 了解自己的能力，也知道自己的目标。 对自己的个性及人生观引以自豪。 为了讨好别人，掩饰自己的感情。 同时从事多种活动，但没有一件完成。 内心不安时外表仍若无其事或惊惶失措。 常敷衍了事，无法专注。 （二）积极地悦纳自我 我有三个缺点，都被我变成了三个优点： 第一是因为家里穷，知道奋斗才能成功； 第二是没有文化，懂得要自学； 第三是身体不好，懂得要依靠别人。 三个弱点就变成了三个优势。 ——经营之神 松下幸之助 试着换一个角度看自己； 从“说话”和“走路”做起,进行自我训练； 行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性，抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人； 当众发言，做好充分的准备； 努力用小的成功给自己树立自信心 默念 “我行 ! 我能行 !!”； 对失败进行正确的原因归结，然后根据自己的不足之处做改进。 小贴士 不要给自己贴上消极的标签，如：我笨、我无能。 不要将自己的短处与他人的长处比较。记住：你是独特的，欣赏这种独特之处，学会欣赏这种差别。 人人都有他人所不知的问题和弱点，即使最自信的人，也有感到不安全的方面。 与处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。 笑口常开，培养幽默的性格。