乒乓球校本课程教材.docx

校本课程教材系列——乒乓球 娄丈子一贯制小学教材编委会 1 校本课程教材系列——乒乓球 前 言 乒乓球是我国的国球，是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。 作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者 在以下方面均可受益：一是全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作 的速度和上下肢活动的能力。二是极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维 能力。其次由于该项运动极为明显的竞技特点和娱乐功能，又使其成为一项培 养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。正像 一位日本人所阐述的：“乒乓球将成为?21?世纪的第一运动。对于那些希望保持 青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣， 将无疑是一件乐事。”一位美国科学家这样说到：“打乒乓球是提高手、眼配合 的最好途径。该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的 反应；它还有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能 均有很高的要求。在期待和压力并存时，竞赛将充分反应出你非凡的自我完善 及自律精神，打乒乓球是开动脑筋的好办法。” 由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值， 使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们能 逐渐形成良好的心理品质并在其它某些方面 超出常人。据心理学人士运用心理测验法对 我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心 理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智 力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪 稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发 展协调。 因此，我校把乒乓球运动确定为一门选修课校本课程，相信会有很多的乒 乓球爱好者加入到这个行列，成为一门学生喜欢的课程。 本册主编：王玉荣 审 核：张建、张生、丁晓凤、王丽萍 娄丈子九年一贯制学校 2013?年?3?月 2 校本课程教材系列——乒乓球 目 录: 一、乒乓球概述…………………………………………………………………..4 二、各种动作姿势………………………………………..……………………..5 三、基本步法………………………………………………………………………6 四、平挡球………………………………………………………………………..7 五、推挡球（反手快推）……………………………………………………….8 六、正手近台攻球……………………………………………………………….9 七、并步移动和左推右 攻…………………………………………………………10 八、交叉步正手发下旋球和正、反手搓球…………………………………….11 九、发、接侧上、下旋球……………………………………………………….12 十、正手拉弧圈球……………………………………………………………….13 3 校本课程教材系列——乒乓球 第一课 乒乓球概述 乒乓球是由两名或两对选手，用球拍在中间隔放一个球网的球台两端轮流 击球的一项球类运动。球用赛璐珞制成，直径?40?毫米，重 2.65-2.80?克。乒 乓球的特点是球小速度快、变化多，趣味性强，设备比较简单，不受年龄、性 别和身体条件的限制，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值，比较容易开展和 普及。经常参加这项运动可以发展人的灵敏性和协调性，提高动作的速度和上 下肢活动的能力，改善心血管的机能，增强体质，并能培养人的勇敢顽强、机 智果断等品质。 乒乓球的发展简况及发展方向 乒乓球运动于?19?世纪末起源英国，流行欧洲，网球是乒乓球运动的前身。 1900?年左右出现了赛璐珞制的球。 乒乓球技术的发展史，从某种意义上讲，是在球拍工具不断革新，使球在 速度和旋转之间相互竞争过程中向前推进的。1988?年，乒乓球被列入奥林匹克 运动会的正式比赛项目，这大大推动了世界乒乓球运动进一步发展。 4 校本课程教材系列——乒乓球 第二课 各种动作姿势 （一）握拍方法 ●?横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小 指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另 一面（如图）。 ●?直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴 住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍?1/3?的上端（如图） （二）站位和准备姿势 ●?方法：站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台 30-50?厘米?的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微 提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含 胸收腹，上体略向前倾，持拍 手臂自然弯曲，直握拍的肘部 略向外张，手腕放松，球拍置 于腹部右前侧?20-30?厘米处， 以利于左右照顾，加快击球速 度；横握拍的肘部向下，前臂 自然平举。两眼注视来球，加 强判断。 5 校本课程教材系列——乒乓球 第三