2019年第二期健康教育宣传.pdf

1 春季预防心血管疾病与花粉症 心血管疾病：高血压、心肌梗塞、脑中风、风湿性心脏病在春季 发病率较高。这是因为春寒使血管收缩，血压升高，血液粘稠，以及 时风时雨湿度高，由此而引起心血管病。对此，要注意保暖，适当补 充水分，坚持锻炼，多食新鲜蔬菜。 花粉症：春暖花开、柳絮纷飞时节，有些人总是感到鼻子里奇痒 难忍，接连不断打喷嚏、流清涕，眼睛也经常奇痒、流泪。有的人还 会出现头痛、胸闷、哮喘等症状，这种季节性疾病多是过敏体质者接 触某种花粉后引起的反应，称为“花粉症”。所以，春季，属过敏体 质者尽量少到花丛中去赏花，必要时应戴上宽厚的口罩、墨镜等，以 少接触花粉。 2 【疾病预防】春季防病知识 春天来了，天暖、花开、叶绿、景美，人们的心情也自然格外的舒 畅。但春季冷暖空气交汇频繁，天气多变忽冷忽热，适宜多种病原微 生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不注意健康保养，很容易患 上传染病尤其是呼吸道传染病和肠道传染病。 因此，朋友们要增强自 我防范意识，既不要盲目恐慌，又不能掉以轻心，要注意采取积极预 防、综合控制的措施，御病原于身体之外。 1、注意适度开窗换气。 2、注意适时增减衣服。 3、经常参加户外活动。 4、保持日常生活规律。 5、避免多去公共场所。 6、注意个人清洁卫生 7、经常翻晒衣服被褥。 3 【健康促进】个体健康行为： （1）饭前便后洗手，一人一巾。 （2）每天早晚刷牙，一人一刷。 （3）定期洗澡、理发、剪指甲。 （4 ）服装整洁。 （5）勤晒被褥。 （6）讲卫生、讲公德，如不乱扔乱倒、不随地吐痰等。 （7）不吸烟、不酗酒。 （8）每天进行一次锻炼。 （9）按时让孩子参加计划免疫。 （10）主动学习卫生知识。 （11）三管六不：管口（不随地吐痰、不说脏话），管手（不乱扔垃 圾、不乱涂乱画），管脚（不践踏草坪、不乱穿公路）。 4 送您一把金钥匙，健康行为提醒您 少烟多茶，少酒多水，少盐多醋，少油多奶；少肉多菜，少糖多果， 少精多粗，少食多嚼；少衣多浴，少药多炼，少车多步，少停多动； 少言多行，少烦多眠，少欲多施，少怒多笑。 5 【精神卫生】 春季预防精神病 春季精神疾病的高发期， 故民间素有“菜花黄，痴子忙”的说法， 即使是老病人也极易复发。 春季精神疾病与气候因素以及睡眠质量有 很大关系，需要加以注意。在一年四季之中，气温、气压、气流和气 湿等气象要素最为变化无常的就是春季。 这种变化无常的气象要素容 易扰乱人们的生理功能， 特别是精神疾病患者的防变能力差， 容易导 致机体平衡失调，加剧心理机能紊乱，诱发春季精神疾病。 因此，应 特别注意预防，如保证充足的睡眠，遵医嘱正规治疗，发现有情绪异 常者，应及时就医。 6 健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，促 使人们自觉地采纳有益于健康的行为和生活方式， 消除或减轻影响健 康的危险因素，预防疾病，促进健康，提高生活质量。 健康教育 的核心是教育人们树立健康意识、 促使人们改变不健康的行为生活方 式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。 通过健康教育， 能帮助人们了解哪些行为是影响健康的， 并能自觉地 选择有益于健康的行为生活方式。 7 有害健康的八种行为是什么？ 1、吸烟； 2、饮酒过量； 3、不恰当的服药； 4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大； 5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制； 6、不接受科学合理的医疗保健； 7、对社会压力产生适应不良的反应； 8、破坏身体生物节奏的生活方式。 8 如何预防慢性支气管炎？ （1）加强锻炼 : 慢性支气管炎患者在缓解期要作适当的体育锻炼