《如何练习充满魅力的眼神》.pdfVIP

更多精典这里下载： ☺ 加入VIP 专业老师手把手教学，轻松追到自己喜欢的女孩 QQ:1173612411 眼睛是人心灵的窗户，要想有炯炯有神的的眼睛，需要有良好的个 人素质和修养，同时需要有良好的心理素质，还有丰富的人生阅历， 才可能会有更完整的眼神表达。所以，我个人认为，眼神的练习更应 该和你个人的思想在一起，当然，同时需要不断的练习。 平时没有事的时候，可以拿个小镜子，然后将自己设定于某种意境中， 寻找相应的眼神表现并反复练习。 把喜、 怒、 哀、 乐 、怨 恨、 愁 不同的心境表达出来，然后自己再对自己的眼神做出评价。 平常没事的时候还可以多看着比较空敞的地方，用眼神在空中写字 母，比如写个K，再继续写个Y，然后跟着眼神写出的字母位置不断 变化，这样可以让眼神变得神起来的。当然这都需要坚持下来。建议 平时多做做眼保健操，眼睛疲劳时用热毛巾捂住眼睛闭目休息一会， 以便于眼睛的保健。饮食上可以补充一下含有维生素A 的食物，有 提高眼视力的作用。 二.练功人如何练眼神 练武讲究手到、身到、眼到。这三者中又以眼快为先。所以，练武必 须做到眼观六路，这样，一旦与人交手，灵活抵挡就有了先决条件。 从实战的角度来说，眼神是体察对方的重要关键，能有效地目测距离， 判断其所用的拳法和战略技术。 从表演的角度来讲，眼神也占有极 1 更多精典这里下载： ☺ 加入VIP 专业老师手把手教学，轻松追到自己喜欢的女孩 QQ:1173612411 其重要的地位。中华武术内容浩繁，拳种甚多，锻炼眼神的方法也不 同。 (一)练法： １．定穿眼：立正姿势站好，两手握拳于腰间，双眼圆瞪，盯住正前 方一个目标不动，好似要看穿目标一样（以下开始，步法都为立正式）。 ２．左右晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行左转，看左侧的极限 角度。定一会儿后，迅速平行右转。左右反复练习数次。 ３．上干晃眼：头部不动，双眼圆瞪，眼球平行看上方的极限角度。 定一会儿再下移，下移到最低角度。上下反复练习数次。 ４．旋眼：头部不动，沿双眼边缘所能看到的极限角度，按顺时针或 逆时针的方向做圆形旋眼动作。 (二)注意事项： １．环境要安静、清洁，避免阳光直射，最好在松柏长青、风景秀丽 的地方练习。 ２．头要正，身要直，舌抵上腭，下颏内收。 ３．每个动作练完后，可休息一会儿，也可配合按摩。 三.办公室里练眼神 坚持做这套简单的眼保健操，视力不仅得到巩固，而且还会改善。 2 更多精典这里下载： ☺ 加入VIP 专业老师手把手教学，轻松追到自己喜欢的女孩 QQ:1173612411 1、后仰、紧靠椅背，深吸气。然后前倾，贴近桌面，深呼气。 重复5－6次。 2、紧靠椅背，全身放松。然后眯眼，再张开，重复4次。 3、坐在椅子上，双手卡腰。然后头右转看右胳膊肘，再左转看 左胳膊肘。重复4－5次。 4、坐在椅子上，举食指放在脸中部离鼻子15－20公分。然后看 前面不远处的墙2－3秒，目光转向手指，看指尖3－5秒。放下手， 重复5－6次。 四.演员和军人如何练眼神 演员练眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的,眼神要集中,一次5 分钟 到30分钟不等,随练习程度的深入而在此范围内逐步增加. 六小龄童：白天盯着日出看20分钟，直到眼泪流下来，练眼神固定； 经常看乒乓球，练眼睛的灵活度；晚上在看香头，练眼神聚光。 3 更多精典这里下载： ☺ 加入VIP 专业老师手把手教学，轻松追到自己喜欢的女孩 QQ:1173612411 梁朝伟：从小生活在单亲家庭，有些自闭，自闭的伟仔喜欢一个人对 着镜子说话，因此他练就了杀死人的眼神。 军人练眼神就是:盯着一样物品,眼