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（3）运动。有了不良心理，闷坐在房子里可能会“剪不断 、理还乱”，到 外面去打打球、 跑跑步，呼吸一 下新鲜的空气， 让怒气和痛苦随 着汗水一起流淌，心情就会开朗起来。 坚持 坚持 坚持 通过学习，提高中队官兵的心理素质，为中队下步工作的开展以及官兵的成长进步打下坚实的基础. 一、不平衡心理的含义和表现 二、不平衡心理产生的原因及影响 三、不平衡心理疏导的方法和途径 大约30分钟 理论讲解、案例剖析、组织讨论 坚持 坚持 心理学认为，所谓不平衡心理是指人们因某种需求没有获得满足或遇有挫而产生不满、怨恨、愤怒等复杂的心理活动或内心体验。 （一） 由攀比引发的不平衡心理 （二） 由挫折引发的不平衡心理 （三） 由期望值过高引发的不平衡心理 （四） 由嫉妒引发的不平衡心理 （五） 由过分苛求引发的不平衡心理 （六） 由好胜心引发的不平衡心理 坚持 表现：认为自己不比别人差，别人得到的或拥有的东西，自己也应该得到或拥有，一旦自己没有得到，心理就不服气，就发牢骚，就怨天尤人。 （一） 由攀比引发的不平衡心理 坚持 表现：当理想和愿望受到阻碍时，挫折、失败就会给处于青年期的士兵带来失望、压抑、沮丧、忧郁、苦闷等紧张心理和不平衡心理。 （二） 由挫折引发的不平衡心理 坚持 表现：当某些愿望或需求未能如愿时，他们就会在心理上产生不满足感，日常生活中或情绪低落，或工作消沉。 （三） 由期望值过高引发的不平衡心理 坚持 表现：看到别人取得了成绩，而自己没有，心态就会失去平衡，便会由自卑而愤恨，由愤恨而嫉妒，甚至采取各种手法，通过贬低别人来求得自己心理上的平衡。他们常在人背后说闲话，吹冷风，甚至无中生有，制造谣言。 （四） 由嫉妒引发的不平衡心理 坚持 表现：把自己的理想和目标定的过高，非能力所及，且做事追求十全十美，有时对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为一点小的瑕疵就自责起来，甚至烦躁不已。 （五） 由过分苛求引发的不平衡心理 坚持 表现：时时把别人看成对手，作为竞争对象，事事想独占鳌头，高于别人。当达不到或不能满足时，便产生烦恼，紧张，焦虑和怨恨情绪。 （六） 由好胜心引发的不平衡心理 坚持 坚持 价值取向决定一个人的人生追求，一个人有了正确的价值观，其追求的就是对社会的奉献。一个人如果形成了利己主义的价值观，其追求的就是私欲的满足。 产生的原因 坚持 同志们入伍来部队，绝大多数士兵都希望在部队立功，入党，考学，转士官，学技术，但是能够如愿的毕竟是少数。当需要得不到满足时，有些同志心里就不平衡。 产生的原因 坚持 个性不完善是导致心理不平衡的内在因素。青年士兵思想活跃，兴趣广泛，勇于探索，富于创造，争强好胜，但有时情绪不稳定，容易偏激，遇事往往想不开，认死理，走极端；有的缺乏刻苦努力精神，耐力不强。这种不完美的个性是形成不平衡心理的温床。 产生的原因 坚持 有的同志对于自己所属的集体缺乏一种安慰与共的情感，不愿或不能和别人共同相处，不能或不要与他人进行沟通和交往，致使与战友关系紧张冷淡，自我的性格往往也会受到他人的排斥，长期的被排斥更容易使其抑郁、性格内向，一旦得不到及时宣泄和排解，往往就会形成人际交往障碍，加重不平衡心理状态。 产生的原因 坚持 有的干部不能以身作则，怕苦怕累，工作马虎。个别干部甚至搞特殊化，侵占士兵或公家利益，办事不公道，对士兵有亲有疏，有冷有热，接受士兵礼物等等。从而使士兵对干部失望，厌恶，不满，以致引起不平衡心理。 产生的原因 坚持 青年战士对入党，学技术，考军校，转士官等“热点”问题特别关注，都希望自己能通过个人的努力来达到目的。 类似这样的需求，自己没有得到，一旦别人得到了，不平衡心理便会立刻加重。 产生的原因 坚持 一旦产生了不平衡心理，便会引起消极态度，工作不负责任，得过且过，敷衍了事。同时，由于欲望没有满足，痛苦烦恼接踵而来，这种情绪得不到及时控制和调整，一旦超过心理承受负荷时，很可能把持不住自己，事态，丢丑，干出出格的事。 造成的影响 坚持 不平衡心理如果长期得不到控制和消除，不仅会使人产生孤僻，易怒，多疑，偏执等严重的心理异常，还会使人的神经系统机能严重失调，从而影响心血管及躯体许多脏器的技能，导致多种疾病的发生。 造成的影响 坚持 坚持 坚持 有了正确的人生态度，就会有一种坚忍不拔，催人向上的精神力量，就会保持乐观，沉着，健康的情绪。 为什么？