体管赛12课-1 蛋白质.pptx

体重管理系列课程主持人见证 12堂营养学课程主题第6周– 消化系统第7周– 外出餐饮第8周– 膳食纤维第9周– 糖分第10周– 运动第11周– 心脏健康第12周– 维持长期身心健康第1周–蛋白质第2周–水分与零食第3周–新陈代谢第4周–碳水化合物第5周–认识标签、脂肪、份量控制 第6周–消化系统主讲人见证健康四要素营养的均衡适当的运动充足的睡眠愉快的心情为什么人体无法得到均衡的营养呢？ 食物的生长过程：早熟、土壤的贫瘠、长途运输食物的加工过程：高温烹、 炒、煎、炸饮食习惯：偏食、进食过急、无规律的饮食百年前的生存环境 蔬果在野外慢慢生长。 粗粮(天然麦类、糙米)。 各种禽畜都是自然生长