高效学习心理.ppt

选出当前最重要的一个目标和两个较重要的目标 1,目标是 ，因为??? ?? 。 2,目标是 ，因为 ?? 。 3,目标是 ，因为?????? ?? 。 面对你的目标，你心中的困惑有哪些？ 1、?????????????????? ?????????? 。 2、?????????????????? ??????????。 3、?????????????????? ?????????? 。 4、??????????????? ????????????? 。 5、??????????? ????????????????? 。 你离你的目标有多远？ 这由你说了算！ 三、根据目标制定具体的学习计划 《五年后你在做什么?》 二、探寻你心中的目标 学习目标是学习的出发点和归宿： 远大目标：职业定向，即“我将来做什么”的理想。 中期目标：一学期、一两年要完成的目标。 短期目标：今日、一周或者一月的学习目标。 确定目标的过程要注意的是： １，目标一定是你自己想要达到的 ２，目标要远大一点 《带着梦想起飞》 在你做平凡的工作的时候，你应该有不平凡的理想和远大的目标。 确定目标的过程要注意的是： １，目标一定是你自己想要达到的 ２，目标要远大一点 ３，不要太受目前处境的影响 我们的目标设在那里，我们通常就能走到哪里。 如果我们没有目标，我们也就没有前进的方向，也就谈不到学习动力。所以，引导学生设立目标是解决学习动力的重 要的一步。  目标  成功的道路都是用目标铺出来的?   美国前总统罗斯福的夫人在本宁顿学院念书的时候，打算在电讯业找一份工作，以补助生活。她的父亲为她引见了自己的一个好朋友——当时担任美国无线电公司董事长的萨尔洛夫将军。将军热情地接待了她，并认真地问：“想做哪一份工作?”她回答说：“随便吧。”将军神情严肃地对她说：“没有任何一类工作叫‘随便’。”片刻之后，将军目光逼人，以长辈的口吻提醒她说：“成功的道路是目标铺出来的。”“成功的道路是目标铺出来的!”这锵锵有力的话语仅仅是萨尔洛夫将军的个人经验吗？ 为实现目标设置保障系统 将目标形象化 目标成功宣言训练 永不放弃，失败就不是定局 7岁，全家被赶出居住地； 9岁，年仅34 岁的母亲不幸去世； 22岁，经商失败； 23岁，竞选州议员 落选； 24岁，做生意再度失败； 26岁，结婚前，未婚妻病逝； 27岁，精神完全崩溃，卧病在床6个月； 29岁，争取成为州议员的发言人，没有成功； 林肯 31岁，争取成为被选举人，落选； 34岁 ，参加国会大选，落选； 36岁，角逐联邦议员再度落选； 39岁，寻求国会议员连任，落选； 40岁，谋求担任州土地局长，被拒绝； 45岁，竞选参议员，落选； 47岁，提名副总统，得票不到100张； 49岁，再度参选参议员，落选； 51岁，当选美国第16任总统。 学科 状况 付出 与 收获 成功经验或 失败原因 改进措施 语文 数学 英语 物理 化学 生物 其他 三、最佳学习状态的训练策略 １，保持心态平静的方法 ２，设置心理的屏障 1，自我形象的定义： 所谓自我形象，又称为自我概念，它是指个体对自己稳定的综合看法。 学业自我形象直接影响自己的学业成绩，要想提高学习效果，就应建立积极的学业自我形象。 快乐学习策略 塑造成功学业自我形象 第一步：回想自己成功的时刻、事件和情景 第二步：增强情景记忆。 第三步：用一个词来概括当时的辉煌和情景 第四步：深呼吸。 第五步：紧握拳头，显示出充满力量的体态 第六步：再回忆你成功时刻的感受和心态，沉醉于那种力量的感受。 第七步：放开拳头，睁开眼睛。 2， 积极自我形象的训练 我们的分享因有你的参与而精彩！ * 李瑞环和张百发 * 1，了解学习过程，2，李根：最近上课怎么老睡觉啊？ 3，林欢哭了：上课说话 高效率学习心理辅导  高效率的学习需要沉下心来把关于学习的各个方面都考虑周全了才能提高