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中医养生学基本理论ppt课件
中医养生学
基本理论
中医养生
基本理论
中医养生学基本理论
中医养生学继承了传统中医学的理论和古代哲学思想的精华---以“天人相应”和“形神合一”的整体观为出发点.主张从综合分析的角度去看待生命和生命活动。
养生方法---以保持生命活动的动静互涵、平衡协调为基本准则。
主张“正气为本”,提倡“预防为主”,强调辨证思想。要求人们用持之以恒的精神,自觉地、正确地运用养生保健的知识和方法,通过自养自疗,提高身体素质和抗衰防病的能力,达到延年益寿的目的。
1 生命;
2 天年;
3 衰老;
4 天人相应;
5 形神合一;
6 动静互涵;
7 协调平衡;
8 正气为本、预防为主
中医养生
生命
基本理论
1.生命
1 人(生命)的起源---
“天地合气,命之曰人”
“人以天地之气生,四时之法成”;
2 生命的运动形式---
“气的升、降、出、入运动”是人体气化功能的基本形式
3 生命的维持与死亡
生命活动,是以体内脏腑阴阳气血为依据的。脏腑阴阳气血平衡,人体才会健康无病,不易衰老,寿命才能得以延长。
中医养生
天年
基本理论
2.天年
A 天年概念---
天赋的年寿(自然寿命)
古代养生家、医家认为在人之寿命宜在百岁到百二十岁之间。
B 寿命---
是指从出生经过发育、成长、成熟、老化以至死亡前机体生存的时间,通常以年龄作为衡量寿命长短的尺度。
《内经》载:
“尽终其天年,渡百岁乃去”
中医养生
天年
基本理论
C.健康人的生理特征---
(一)生理健康特征
1、眼睛有神
2、呼吸微徐
3、二便正常
4、脉象缓匀
5、形体壮实
6、面色红润
7、牙齿坚固
8、双耳聪敏
9、腰腿灵便
10、声音宏亮
11、须发润泽
12、食欲正常
(二)心理健康特征
1、精神愉快
2、记忆良好
长寿心理---
1心胸开阔,乐观豁达;
2与人为善,知足常乐;
3兴趣广泛,有所追求;
4忘我无私,刚毅耿直,
5热爱生活,善于生活.
中医养生
衰老
基本理论
3.衰老
一、衰老的原因
1、肾阳亏虚
2、脾胃虚衰
3、心系统虚衰
4、肝系统衰惫
5、肺系统衰弱
6、精气神衰竭
7、阴阳失调
二、早衰的原因
A社会因素---
B自然环境---
C遗传因素---
D七情太过---
E劳逸失度---
精、气、神+脏腑功能下降
中医养生
天人相应
基本理论
4.天人相应
---指人生天地之间,宇宙之中,一切生命活动与大自然息息相关,人宜依存、适应于天。
表现---昼夜节律、七日节律、月节律、四季节律、年节律 .
天人相应:其主要精神是揭示在预防疾病及诊治疾病时,应注意自然环境及阴阳、四时、气候等诸因素对健康与疾病的关系及其影响。例如在辨证论治时,必须注意因时、因地、因人制宜等。
天人相应 ---自然界
(大宇宙、宏观整体)
和人(小宇宙、微观个体)
是互相感应、互为反应、互为映照的。
中医养生
天人相应
基本理论
4.天人相应
昼夜节律---
在生命有机体内,其生理和心理的功能和行为约以24小时为一个周期出现的节律性变化。 (行为活动在白天和黑夜有规律的周期性变化。生命活动随昼夜24 h或大约每24 h的周期性变化。)
1 睡与醒---
2 体温---
3 新陈代谢---
中医养生
天人相应
基本理论
4.天人相应
七日节律(七日神力)
节律---有节奏的时间规律,例如患了感冒\咳嗽,即使不治疗,七天也可自行痊愈,若不愈病程延长,痊愈之时或许是7天的倍数。
“七日神力”,认为生命过程(包括疾病的征兆)有7天重复的周期性。
1手术后拆线的最佳时间是手术后第7天。
2器官移植中的排异现象,常发生在手术后的第7、14、21天。
3一种疾病首次急性发作,要判断它是否转为亚急性或慢性,也常以7天为界限。超过7天,预示急性期已过,疾病可能转为亚急性或慢性期。
4心脏病、卒中的发病高峰,居然也有“七日节律”的特点。每周的星期一是一周中发病率最高的一天,
5《伤寒论》“太阳病,头痛至七日以上而自愈者,以行其经尽故也。”
中医养生
形神合一
基本理论
5.形神合一
一、形神合一的生命观念
1)神为生命之主---“形神合一”构成了人的生命,神是生命的主宰 .
2)形为生命之基---神以形为物质基础
二、形神共养
1)守神全形---养生必须充分重视“神”的调养
2)保形全神---形体要不断地从自然界获取生存的物质,进行新陈代谢,维持人体生命活动。
中医养生
动静互涵
基本理论
6.动静互涵
A 动静互涵的概念---动和静,是物质运动的两个方面或两种不同表现形式。
B 生命体的动静统一观---生命体的发展变化,始终处在一个动静相对平衡的
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