青年女性的保健PPT.ppt

青年女性的保健 人的素質包括:身體素質、心理素質、 社會素質和創新素質等 身體素質體現在:力量、耐力、速度、 靈敏性、柔韌性等五個方面 維多利亞健康宣言﹕合理飲食﹑ 適量運動﹑戒煙限酒﹑心理平衡 ;青年女性的生理特點(自學);女性的生理周期(自學) ;經期需注意什麽？(自學) ;B族維生素可減緩痛經 ; 檢查自己是否處於亞健康 ;女性失眠已成流行病;如何防治緊張，鬆弛身心呢? ;女性爲何容易疲勞？ ;女性貧血 ;膽結石緣何“重女輕男” ;自我監測婦科病(自學);女性要進行完整的健康體檢 ;女性保健的三個最佳時期 ;美滿婚姻能治婦科病(自學) ;美滿婚姻能治婦科病(續) ;自查乳房知疾患(自學);附一﹑亞健康狀態自測16題(自學) 對照著下面這些症狀，測一測自己是不是有亞健康或是亞健康到了什麼狀態了？如果 你的累積總分超過50分，就需要坐下來，好好地反思你的生活狀態，加強鍛鍊和營養搭 配等如果累積總分超過80分，趕緊去醫院找醫生，調整自己的心理，或是申請休假，好 好地休息一段時間。 1.早上起床時，常有頭髮掉落。5分 2.感到情緒有些抑鬱，會對著窗外發呆。3分 3.昨天想好的事，今天怎麼也記不起來了，而且近來經常出現這種情況。10分 4.害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。5分 5.不想面對同事和上司，有自閉症趨勢。5分 6.工作效率下降，上司已對你不滿。5分 7.工作一小時後，身體倦怠，胸悶氣短。10分 8.工作情緒始終無法高漲。最令自己不解的是：無名的火氣很大，但又沒有精力發作。5分 9.一日三餐，進餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經常味同 嚼蠟5分 10.盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。5分 11.對城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水。5分 12.不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。2分 13.晚上經常睡不著覺，即使睡著了，又老是做夢，睡眠品質很糟糕。10分 14.體重有明顯的下降趨勢，早上起來，發現眼眶深陷，下巴突出。10分 15.感覺免疫力在下降，春、秋季流???一來，自己首當其衝，難逃“流”運。5分 16.性能力下降，妻子（或丈夫）對你明顯地表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪， 沒有什麼慾望﹐妻子（或丈夫）甚至懷疑你有外遇了。10分;附二﹑心理壓力影響免疫能力(自學) 近年來，科學家們對人腦與人體免疫系統之間的相互作用，及其對全身健康狀況的影 響，進行了廣泛深入的研究。關於心理壓力容易導致疾病的學說，終於開始受到普遍重 視，“心理免疫學”這門新興學科也由此獲得了迅速的發展。人類的免疫系統能夠識別並 抵抗細菌和病毒等侵入體內的異物，所以說人體對於各種疾病的感受性和抵御能力， 在很大程度上取決於免疫系統的功能是否健全。科學家們原先以爲免疫系統是一種自 我調節的孤立系統，但是最近的研究證明，人腦能夠影響免疫系統的功能。這就意味 著，人體對各種病症的抵抗力，將會受到心理情緒因素的影響。 心理免疫學與人們平常所說的“心身醫學”有所不同。心身醫學的論及物件，是一些完 全由心理因素而非生理原因引起的疾病。心理免疫學的基本概念是：人腦會影響免疫 系統，因而也會影響人們對於疾病的抵抗力。 在過去十年中，許多專家研究結果證明，人的精神狀態與人對疾病的感受性之間的確 存在著某些聯繫。美國耶魯大學的凱斯爾等人曾對“腺體熱”（傳染性單核白細胞增多 症）在西點軍校1400名學員中的傳播情況作過研究。他們發現，二百多名發病者大多 是志向遠大但學業欠佳，他們的父輩又大多是社會公認的成功者。這就意味著：疾病 的侵襲物件正是那些在軍校生涯中心理壓力最大的學員。 關於疾病與“生活事件”之間的聯繫，是一項頗有爭議的研究課題。所謂“生活事件”， 是指那些迫使人們改變現成行爲方式的環境條件變化，如新婚、得子、居喪、解職 等等。 在進行這類研究時，科學家們首先根據各種生活事件對心理影響的輕重程度訂出標準 分值：居喪爲100分、新婚50分、得子39分，如此等等，然後計算出各人最近一段時期 生活事件的總分值。; 專家的研究結果證明，生活事件總分的高低同傷風、流行性感冒、結核及各類過敏性 疾病的發生次數、症狀輕重及病程長短存在著具有統計學意義的聯繫。專家注意到， 人類在居喪期間遠比平時容易得病甚至死亡。爲了弄清這是否確系免疫系統的功能失 常所致，澳洲新南威爾士大學的巴特維帕等人，曾對喪偶不久的26名試驗物件進行了 免疫功能的測定。