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击剑教案
体 育 课 教 案
第 周 第 1 次课
年级 学生人数男
女
课的任务:1.通过练习击剑的基本功,提高学习基础;2.学习击剑的实战姿势,要求姿势正确;3.学习跃步加强腿部力量;4.通过对击剑的讲解,让学生了解这项运动;4.学习步法移运
课的部分 时 间 课的内容和组织教法 练习的时
间和次数 准
备
部
分
10 一、体委整队,报告人数
二、检查服装
三、宣布课的内容及任务
1.学习击剑基本功,提高基础
2.学习实战姿势,要求正确
3.学习跃进步,加强腿部力量
4.简单介绍击剑(了解)
5.学习步法移动
四、安排见习生
五、徒手操
1.头部运动
2.扩胸运动
3.正臂运动
4.转体运动
5.肩绕环运动
6.俯背运动(老师喊口令并领做4×8拍) 3
7
基
本
部
分
85 一、学习击剑的基本功
练习剑感:手握住击柄,在空中写字,要求,动作不能太大,用手指握剑,手腕配合其动作
组织形势:
1.老师示范讲解
2.整体练习
二、学习击剑实战姿势
右脚在前,脚尖向前方,左脚其后,其脚跟垂直于脚跟的延长线,脚尖向内两脚成直角,两脚间的距离为一脚半,约与肩同宽,持剑手手心向内斜上方,剑身与前臂在同一条线上,剑尖与自己颈部同高,且指向对手第三部位
教法:
1.老师讲解示范
2.学生分解动作练习
3.整体动作练习
三、学习前后跃步
实战姿势开始1.后脚蹬地和前腿迈下摆同时进行,后蹬力量要大一些,才能蹬离地面;2.前小腿向下摆,出后要积极收回,两脚全掌同时落地成实战姿势,在后跃步时要多与向后一步结合运用
组织教法:
教法:
1.老师示范讲解
2.分解动作练习
3.整体动作练习
4.两人一组互相练习
四、介绍击剑的特点(简单了解)
1.技术的实效性
2.技术的快速性和准确性
3.技术的应变性
五、学习简单的步法移动(手上没有要求)
向前一步移动
前脚:前脚尖略微伸起,再贴进地面随小腿向前迈出一脚距离,然后脚跟先着地过度到全脚掌落地
重心:躯干随前脚向前迈出,向前称后脚,随着脚步迈出,后脚以前脚掌内侧距离地面前移
教法:
1.老师示范讲解
2.分步练习
3.整体练习老师纠错
六、身体素质:俯卧撑10个×10组 20
15
20
10
10
10 结
束
部
分
10 1.两人一组互相放松
2.宣布课的完成情况
3.宣布下课 10 课后
小结 体 育 课 教 案
第 周 第 2 次课
年级 学生人数男
女
课的任务:1.通过复习实战姿势,练习腿部力量,要求尽量下蹲;2.复习前后跃步,爆发力加强;3.复习步法移动;4.学习握剑技术,提高手指灵活性
课的部分 时 间 课的内容和组织教法 练习的时
间和次数 准
备
部
分
10 一、体委整队,报告人数
二、检查服装
三、宣布课的内容及任务
1.复习实战姿势,增加腿部力量
2.复习前后跃步,练习爆发力
3.复习步法移动
4.学习握剑技术,提高手指灵活性
四、安排见习生
五、徒手操
1.头部运动
2.扩胸运动
3.正臂运动
4.转体运动
5.肩绕环运动
6.膝关节运动
7.压腿运动(老师喊口令并领做4×8拍) 3
7
基
本
部
分
85 一、复习实战姿势
动作要求:重点身体正直含胸,两肩自然放松头正直,面向前方对手,两腿平视
易犯错误,两脚方向不正,两膝内和且分别离开前后背和后足尖的垂直线,躯干前倾或腰背紧张
组织形势和教法:
教法:
1.老师示范讲解
2.分解动作练习
3.两人一组互相练习(互相纠错)
二、复习前后跃步
重点易犯错误
(1)两脚落地时出现依次落地,两脚距离大于或小于一脚半,身体重心偏前或偏后
(2)两脚腾空过高,身体重心上下起伏过大
(3)前脚蹬地与后腿后摆动作不一致
(4)向后跃步时上体后仰或前倾
组织形势与教法:
教法:
1.老师示范讲解
2.分解动作练习
3.两人一组互相练习(互相纠错)
三、复习步法移动
重点易犯错误
(1)两脚方向不正,两膝内扣且分别离开前足背和后足尖的垂直线
(2)两前脚向前迈出时腿伸的过直
(3)前脚向前迈出之前,使重心压在后腿上
组织形势与教法:
教法:
1.老师示范讲解
2.原地练习
3.两人一组被动练习
4.老师喊口令练习
四、学习握剑实战姿势
动作要点:手握剑时将剑柄握在大拇指和食指第一指节之间,拇指指腹自然贴在剑柄宽面背上并略弯曲,食指离护手盘软垫约一指宽,拇指对合用力,其余手指自然内握位
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