但愿世人寿而康_漫谈中医学养生之道.pdf

　　 2004 年 　3 月 河 　　南 　　中 　　医 March 2004 　 　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 第 24 卷 第 3 期 HENAN TRADITIONAL CHIN ESE MEDICIN E Vol. 24 　No. 3 ·理论探讨· 但愿世人寿而康 ———漫谈中医学养生之道 李振华 (河南中医学院 ,河南 　郑州 　450008) 摘要 : 中医学在防病保健上 ,重视发病的外来因素 ,更重要的是重视人体的内在因素 , 即人体的抗病能力。若想健康长寿 ,就 要适应季节气候之突变 ,保持情志的安宁 ,重视形体锻炼和“神”的锻炼 ,重视保护脾胃 ,并将益肾固精作为保健强神益寿延年 的养生重点 ,最后达到精、气、神充沛 ,相辅相成 ,相互为用。归结起来 ,即 : ①调于四时 ,天人合一。②情志安宁 ,气血通畅。③ 动静结合 ,形神合一。④饮食有节 ,保护脾胃。⑤益肾固精 ,全真养形。 关键词 :养生 ;天人合一 ;情志安宁 ;形神合一 ;保护脾胃 ;益肾固精 ( ) 中图分类号:R212 　　文献标识码 :A 　　文章编号 :1003 - 5028 2004 03 - 0006 - 03 　　中医学数千年来 ,在人民的生命健康方面 ,不但在疾病 的寿命逐年提高 ,现在全国 60 岁以上的老人已占总人口的 的治疗上积累总结了一整套独特的治疗方法、药物和系统完 10 %以上,人口老龄化日益显著。保护人民的生命长寿 ,特 整的理论 ,而且特别重视人体疾病的预防和保健。中医学在 别是保护人民生命既长寿又健康 ,条件是多方面的 ,但医药 两千年前就提出“上工治未病”。上工即上等医生 ,治未病除 卫生保健是很重要的一方面 ,也是我们医药卫生人员责无旁 防止不生病 ,也包括了患一种病防止发展和合并其他病。中 贷的工作。但愿世人寿而康 ,作为我们的天职就摆在了我们 医学在防病保健上 ,重视发病的外来因素 ,更重要的是重视 面前。为此 ,笔者不揣浅陋 ,在八十寿诞到来之际 ,就中医学 人体的内在因素 , 即人体的抗病能力 ,也即免疫功能。如果 对促使人民生命健康长寿的认识论述于下 ,供世人借鉴。 人体抗病力强 ,虽有外来病邪的侵袭也不会发病。否则 ,机 1 　调于四时 　天人合一 体抗病力弱 ,一遇外来病邪 , 即会生病。正如《内经·评热病 论》说 :“邪之所凑,其气必虚”;《内经·遗篇刺法论》说:“正气 中医学在理论观点上 ,将人类同大自然中一切生物一样 存内 ,邪不可干”。同时中医学对人的自然寿命 ,也有明确的 看待 ,都受大自然气候变化的影响和支配 ,也即是人的生命 记载。如《内经·上古天真论》说 : “上古之人,春秋皆度百岁 机体是及时随着大自然气候的变化而变化以适应生存的。 而动作不衰”,这里说的春秋即人的年龄。汉代王充也指出 : 如果人的生命机能不能适应大自然气候的变化 ,就会生病 , “强弱寿夭, 以百岁为数”。按照现在世界卫生组织定义:“人 甚至死亡。中医学把这叫作“天人相应”学说 ,又叫“天人合 的寿命最短为 100 岁 ,最长可达 150 岁 ,公认的人的寿命应 一”。当代著名科学家钱学森誉之“人天观”。正如《内经·宝 该是 120 岁”。可见中医学在很早的上古时代 ,通过预防保 命全形论》说 :“人以天地之气生,四时之法成”。这说明人是 健已统计出人的寿命可达百岁以上 , 比现在世界卫生组织定