校本课程乒乓球计划 备课校课程乒乓球计划 备课校本课程乒乓球计划 备课校本课程乒乓球计划 备课.doc

? 乒乓球校本课程教学计划 为了让学生掌握乒乓球的基本知识（包括器材、装备、握拍方法、热身活动、比赛规则等），在学打乒乓球的练习中要掌握哪些技术要点，打好乒乓球要注意的关键问题。在乒乓球的学习与训练过程中，使学生少走弯路，特作训练计划如下： 1、站位与移动训练 站位上的要求、身体姿势、移动中的位置。用3课时教学完成。 发球技巧与训练。 2、正手发转球技术、不转球技巧与训练。要求：用多球进行发球的强化练习。用6课时完成本教学。 3、正手发右侧上旋球，下旋球技巧与训练。要求：发侧上旋球应位于稍高的击球点，球拍由右后方向左前方摩擦球；发侧下旋球应位于稍高的击球点，球拍由右上方向左下方挥动摩擦球。（12课时） 发反手左侧上旋球，下旋球技巧与训练。要求：重点体会如何用球拍去摩擦球。（12课时） 4、正手近台快攻球技术与训练 训练方法：（1）自抛自打练习? （2）对方发平击球，一方用正手回击? （3）教练用“把手”的方式进行错误纠正的练习，克服一些顽固的错误动作? （4）对攻技术练习? （5）多球练习 （12课时） 5、反手攻球技巧与训练。 训练方法：（1）自抛自打练习? （2）一人平击发球，一人进行反手攻球练习? （3）练习者用反手快攻击球，另一方用推挡配合练习? （4）用多球训练来纠正错误动作和强化正确动作。（12课时） 6、正手拉加转弧圈球技巧与训练 ??? 训练方法：（1）自抛球后用拉加转弧圈球动作将球拉过网，命中对方球台? （2）一人先发平击球，后发下旋球，体会摩擦发力和制造加转上旋球的技术要领? （3）一人推挡一人拉球练习? （4）一人搓球一人拉球练习? （5）一人削球一人拉球练习（18课时） 7、正手拉前冲弧圈球技巧与训练 ??? 训练方法：（1）拉一板球练球? （2）连续单线的拉球练习? （3）多球练习（6课时） 8、搓球技巧与训练 ??? 训练方法：（1）一人慢搓一人快搓练习? （2）一人发球一人搓球练习? （3）双方快搓练习? （4）多球练习 （6课时） 9、摆短球技巧与训练 ??? 训练方法：（1）一人慢搓一人做摆短练习? （2）练习者用摆短球回接发球? （3）练习者双方共同进行摆短球训练? （4）用多球进行摆短球练习（6课时） 10、推挡球、快发球技巧与训练 ??? 训练方法：（1）在平挡练习的基础上进行推挡练习 （2）快推计数练习? （3）一人推挡一人攻球练习? （4）多球练习（12课时） 11、加力推挡技巧与练习? 训练方法：（1）自抛回击练习? （2）一人平击发球一人加力推挡球? （3）多球训练（3课时） ? ××××××× ××××××× ▲ 2、组织教法：口令指挥 3、要求：集合动作快、静、齐 5 二 准备活动 绕场地跑两圈约800米 2、徒手体操 ⑴上肢运动 ⑵扩胸运动 ⑶踢腿运动 ⑷体转运动 ⑸体侧运动 ⑹腹背运动 ⑺跳跃运动 3、压腿练习 ⑴体前屈压腿 ⑵弓步压腿 ⑶侧压腿 4、球性练习 ⑴原地与移动上托球练习 ⑵对墙推球练习和下蹲对墙推落 地反弹球 1、要求用中慢速跑，跑步时保持队形。 2、讲解、示范与组织。 3、讲解、示范和组织。 4讲解与示范、组织： 二、准备活动 1、体育委员带领学生两路纵队绕操场慢跑两圈 2、手操队列队形：成三列横排体操队形散开。 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 3．要求：动作协调，肢体舒展， 充分活动身体关节。 4、①托球练习：原地分散个人练习，集体一路纵队移动练习； ②对墙推球与下蹲对墙推落地反弹球：身体平行于墙，两腿左右开立，占位与墙1.5米左右。球拍后仰，与墙平行。 ⑵要求：个人托球和对墙练习，不失误，连续练习达到30次以上 10 三 二、击球的基本姿势 正确的准备姿势：两脚平行站立比肩稍宽，两膝微屈稍内扣，前脚掌内侧着地、提踵、上体略前倾，收腹、含胸，重心置于两脚之间，下颌稍向后收，两眼注视来球。持拍手臂自然弯屈，置于身体右侧。 1、教师讲解示范 2.教法：教师口述 要点： 1）准备姿势是一切基本技术的开始和终止。 2）不论运动水平达到何种程度，都必须重视每击一球后要迅速还原到准备姿势，以 便下一个击球。 .组织如下图： ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 要求：听课认真，各自持拍揣摩体会 5 四 击球的基本姿势及握拍法 （直板、横板） 握拍法 世界上流行的握拍方法主要分为直拍（penhold grip）和横拍（shakehand grip）两种。直拍的握法手指运用