给高考学子临考前的30个建议.ppt

建议2：适度自信 ?　 大考临近，“这里必须拒绝一 切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。” 自信，是成功的起点；失去信心，必然导致失败。 当然，平时考得好的学生，也不能过于自信，凭自己有点实力，就自以为是、盲目乐观。 建议3：适度动机 ??? 动机过强和动机过弱，都不利于高考；适度动机，效率最高。 尤其是期望值过高，容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而造成考试的失败。这就是说，期望要合理。 建议4：适度运动 ?　 高三学生大都不爱运动，主要 是学习紧张没时间运动。 但根据自己的情况，适度运动运动还是必要的，比如散散步、跑跑步、小打一会儿球，或跳几分钟绳，或在阳台上做会儿操等等。 这样，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。 建议5：适度交流 ? 同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，同学间适度交流，进行感情沟通，是十分重要的。同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。 当然，考前时间宝贵，切不可“长谈”。 除了和同学交流外，还可与家长、亲友 交流。 建议6：充分准备 ?　 认真做好考前的复习和准备工作，注重知识的掌握和技能的训练，做到胸有成竹，心中不慌，从而预防考试焦虑的产生。 建议8：处变不惊 ?　 训练自己在面对变化的问题或学习的困难时，能冷静地进行分析、判断，采取科学的应对措施。比如，面对试题的难易，要有“人难我难，我不怕难；人易我易，我不大意”之心态。 二、关于考试焦虑的消除 建议9：矫正担忧 ?　　 考生把担忧逐一列出，会发现这些担忧 往往具有夸大、缩小和不现实等错误，如认为自己不行，过分夸大缺点，看不到优点等。 学会正确辨析，对担忧做出合理的、积极的分析，以良好的心态参加考试。 建议10：自我暗示? ?　　利用暗示语句的强化作用，进行心理调节。暗示语要具体、简短和肯定。比如“说我行，我就行，不行也行”，“我早就准备好了，就等这一天了！”这样可以让大脑形成一个兴奋中心，可以抑制紧张情绪。 建议13：科学补氧? ?　　通过口服补氧类保健品或氧吧补氧，使脑细胞和机体得到充足的氧供应，消除焦虑。当然，这要在医生的指导下进行。 三、关于临考前的复习 建议14：每日做题? ?　　 考前要养精蓄锐，并不是说整天休息。相反，我以为每日还是要做些题的，不要让自己手生，要让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力。当然，做题的数量不能多，难度不能大。  ?　　 面对一道题（最好选陌生的中档题），用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。一份试卷，若没能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。 建议16：讲求规范? ?　　每年高考，都会有不少考生因答题不规范而丢分，非常可惜。忠告考生，找几道有评分标准的考题，认真做完整，再对照评分标准，看看是否答题严密、规范、恰倒好处。 建议17：回到基础 ? ?　　 一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没有必要。要回到基础，把基础夯的扎扎实实的，这样在中考时才能做到“基础分，一分不丢”。 建议18：限时训练 ? ?　　 可以找一组题（比如10道选择题），争取限定一个时间完成；也可以找1道大题，限时完成，等等。这样，主要是想创设一种考试情境，检验自己在紧张状态下的思维水平。 建议19：激活思维? ?　　 可以找一些题，只想思路，第一步做什么，第二步做什么，……不必具体详解，再对照解答，检验自己的思路。这样做，有利于在短时间里获得更多的具有策略意义的解题方向，训练思维品质。 ? 建议20：翻看错题本 ? ?　　 错题本应经常翻看，对一些已经掌握了的不再错的题目要加以删除，考试前复习时只要看看错题本就可以了。 四、关于科学应考 建议21：填写信息，稳定情绪? ?　　 试卷一发下来，立即忙于答题是不科学的，应先填写信息，如在答题卡上涂清“试卷类型”，写清姓名和准考证号等等，这样做不仅是考试的要求，更是一剂稳定情绪的“良药”。 建议22：总览全卷，区别难易? ?　　打开试卷，看看哪些是基础题，哪些是中档题，哪些是难题或压轴题，按先易后难的原则，确定解题顺序，逐题进行解答。力争做到“巧做低档题，全做对；稳做中档题，一分不浪费；尽力冲击高档题，做错也无悔。” 建议23：认真审题，灵活答题? ?　　 审题要做到：一不漏掉题，二不看错题，三要审准题，四要看全题目的条件和结论。审题中还要灵活运用知识，发现和寻找简捷的解题方法。 建议24：过程清晰，稳中求快? ?　　 一要书写清晰，速度略快； 二要一次成功； 三要提高答题速度； 四要科学使用草稿纸；