【实干日记】（2016-6-12）健康的秘密.doc

健康的秘密 2015-6-12? 晴 昨天在日记中，分析了垃圾毒素的五大来源，前天日记分析了人体需要的七大营养素，细胞吸收均衡的营养，人体自然健康。 但我们平时想吃的不一定是细胞需要的，这就出现了营养不均衡的现象，多余的营养在体内储存，各种垃圾毒素就会产生，加上生理衰老就会出现管道堵塞的现象。 人体是由管道构成的，就像城市是由道路组成的一样，全身上下管道是相通的，眼睛与鼻子相通，嘴与肠道相通，肝与肠相通的。 人体最大的管道是肠道和血管，血管拉长10万公里，可绕行地球2周半，铺开约1000m2。 血管有什么功能？ 两个功能：输送营养和代谢废弃物。 人的消化过程大体是这样的：人进食后通过牙齿嚼碎后进入胃，胃分泌消化液通过蠕动研碎食物进入小肠，小肠通过血管壁吸收营养，大肠壁也吸收一部分。 吸收的营养通过血管进入肝脏解毒，解毒完的血液被输送到心脏，心脏泵血通过动脉向全省传输，最后通过毛细血管进行营养和废弃物的交换，交换的营养物质被细胞吸收转化为身体所需的能量。 人体有个重要的反应——葡萄糖转化为ATP（能量）的过程，转化能量的过程需要氧气参与，当然无氧也能转化，只是产生能量的多少和产物不同，但产物都有二氧化碳和能量。 二氧化碳通过静脉血管回流，静脉血通过肾脏过滤，一部分过滤成尿液排出来，还有一部分回流到心脏，心脏通过呼吸交换把二氧化碳排出体外，把氧气吸进体内。（如下是血液与组织细胞之间的物质交换示意图） 动脉的血液中含氧气和血红蛋白，所以动脉血呈鲜红色。 静脉的血液中含二氧化碳和杂质，所以静脉血偏黑色。 人体的营养物质是透过毛细血管壁交换的，由于营养不均衡，垃圾毒素积存，血液中就会含杂质，有杂质的血液粘稠度较高，经常吃大鱼大肉就会出现血脂高、血糖高，这样的血液粘稠度会更高。 血液粘稠度高会有什么后果？ 小时候我家用的还不是自来水，我家旁边有一条沟，沟里的水很清澈，我们就买来水管去把沟里的水引过来，我们用白色塑料管当水管。 一般用不了多久，白色的塑料管壁就会积存不少水垢，本来白色的水管，最后变成了黑色，严重的时候，水管直接被堵住了。（如下图就是血管堵塞示意图） 随着时间的推移，血管壁的沉积物会越来越厚，血管的通透性就会越来越差，血管就会越变越窄，血液对血管壁的压力就会增加，这时高血压就出现了。 人体各处细胞都需要营养，血管变细，为了输送血液，心脏就会加快泵血的速度，这样心脏的负荷就会大大增加。 血管堵塞的后果也不尽相同，如果发生在脑部的话，就比较严重，如果血液冲破了血管壁，就会出现脑溢血，脑溢血半小时送不到医院就洗洗睡了。 脑部有不同的分区，有S语言区，有W行动区，不同区域堵塞后果不同，如果堵塞的是S区，这人可能就不会说话了。 如果堵塞的是W区，就是我们常见的中风，也叫半身不遂，就是身体一些部位不能动，比如上身能动下身不能动，左手能动右手不能动，这都是管道堵塞带来的严重后果。 说这些有点专业，再举个简单的例子，老年人常出现身体浮肿，因为老年人血管用的久，血管壁积淀厚，血管更加不通畅，所以老人手上的血管都是黑黑的。 由于老年人血管变窄甚至堵塞，老年人体内会有很多积液，所以身上会有一股异味。 再看看河道就懂了，一般河道内都会有各种不同的沉淀物，如果涨一次大水，河道内的沉淀物都会被冲洗走。 尽量多喝水，喝水多会加快体内的新陈代谢，血液粘稠度也会下降，血管壁的积淀也会被冲走一部分，好比湍急的河道没沉淀物，只有平缓的河道才有沉淀物。 正常人一天补充的水分是1.5-2.5L水，这个1.5lL是有根据的，健康人每天会排出尿液1.5L，为了体内的内环境的平衡，最少饮水量是1.5L。 你每天有喝超过1.5L的水吗？ 为什么要运动？ 这个从血管也可以看出来，运动会加快新陈代谢，运动血流动速度会加快，血液沉淀量就会相对降低，这就是为什么我每天都坚持运动的原因，从根本上让身体健康起来。 生命在于运动，你今天运动了吗？ 人为什么会生病？ 在环境、知识、个性、习惯等社会与自身因素的共同作用下，许多人长期营养不均衡、大量垃圾毒素在体内积存，造成管道堵塞，体液质量下降，细胞的生存环境恶化，细胞生理活性下降，当环境恶化超过细胞耐受力时，疾病就产生了。 同样的环境，为什么有人生病？ 有的人营养不均衡、垃圾毒素多、管道不通畅，细胞活力下降，自身免疫力差，外界病原体进来人体无法阻挡，机体就出现了各种生病的症状。 同样的环境，为什么有人不生病？ 有的人营养均衡、垃圾毒素少、管道通畅，细胞活力强，自身免疫力好，外界病原体进来直接被杀死，身体自然健康。 打个比方，好比国家，外界病原体相当外敌，国家的军队就好比免疫细胞，如果军队战斗力强，外敌刚进入境内，就被国家军队给消灭了，国家就会很安全，类比到人就是人很健康，反之就不健康不安全。 为什么有的病用药治不好？ 一般去医院，医生会如