高中体育与健康 人教版第十章第五节 健美操-大众健美操一级基本套路组合 游戏（兔子舞）教案（表格式）.docx

大众健美操一级教案

主要内容

1．大众健美操一级基本套路组合2.游戏（兔子舞）

学

习

目

标

运动参与目标：通过学习健美操的基本步法，学生理解体育的快乐，积极参与体育运动。

运动技能目标：通过学习健美操组合动作，发展学生的协调性，培养良好的身体姿态。

身体健康目标：发展学生的速度、灵敏、力量、柔韧、协调等身体素质，达到健身的目的。

社会适应目标：培养学生相互配合的能力，培养学生和谐的人际关系的能力。

重点

难点

重点：各个套路组合之间的衔接。

难点：身体的协调性和动作的连贯性。

场地

篮球场

器材

教案、录音机一台

教学流程

教学内容

组织教法与教学要求

时间

准

备

部

分

基

本

部

分

课堂常规

体育委员整队，报告人数。

师生问好

教师宣布本节课的主要内容及教学目标。

检查服装，安排见习生。

准备活动

队列队形的练习

【1】、绕圆形场地慢跑

【2】、开口螺旋形慢跑

【3】、回到圆形场地慢跑

2、游戏（兔子舞）

组织：教师在圆形中间带领学生一起进行兔子舞的练习，听音乐，跟着音乐的节奏进行动作练习。

要求：【1】学生动作自然放松，心情愉悦

【2】动作规范，态度认真。

一、健美操的基本步法练习

1、踏步

2、走步

3、弹动

4、并步

5、双并步

6、后交叉步

7、后踢腿

8、一字步

9、V字步

10、小马步

11、膝腿

二、大众一级健美操的基本套路组合

1、第一个套路组合（八个8拍）

1*8拍原地踏步（右脚开始）

动作做法：

预备姿势：直立两臂自然下垂

1拍左脚自然抬起，同时左臂屈肘握拳后摆，拳心向前，右臂屈肘握拳前摆，拳心向内。2拍同

1拍东躲，换腿做。3、57拍同1拍，4、6、8同2拍

2*8右脚开始的向前踏步

动作做法：1-4拍右脚向前踏步5-8拍右脚向后踏步至还原

3*8重复2*8

4*8手臂动作：1-2拍双臂胸前屈，手型握拳3-4拍双臂胸前平屈5-8拍重复1-4拍腿部动作：屈膝4次5-8个8拍动作与1-4个8拍动作相同方向相反

2、第二个套路组合（八个8拍）

1*8拍

动作做法：腿部动作：1-2拍右脚开始向右并步3-4拍并步还原

手臂动作：胸前平曲，手型握拳

5-8拍动作相同

2*8拍

动作做法：腿部动作：向右并步两次至还原

手臂动作：手臂上举，手型开掌

3*8拍

动作做法：腿部动作：向右的交叉步至还原

手臂动作：胸前自然摆动

4*8拍

动作做法：1-4拍交叉步，5-8

拍左脚开始的后背腿两次第5-8

个八拍动作与1-4个八拍动作相同方向相反

3、第三个套路组合（八个8拍）

1*8一字步，12拍出脚的同时两臂前屈，34拍两臂向两侧打开侧平举，5-8拍同上。

2*8拍V字步：

3*8拍小马步：跟上手臂动作

4*8拍：12拍右侧跨步同时向侧方向出左拳，34拍同12拍反方向，5.6拍成蹲步，两手放于大腿上，7.8拍跳起同时击掌。

5—8*8拍同上左脚

4、第四个套路组合（八个8拍）

1*8拍跑动，手臂自然摆动

2*8拍：12拍两脚挑开，两臂半握拳打开侧平举，3.4拍两脚并拢，两臂胸前交叉，5—8拍1拍一动。

3*8拍膝腿

4*8拍脚跟点地

5-8*8同上换左脚

一、组织形式

成四列队形站立

×××××○○○○○

×××××○○○○○

×××××○○○○○

×××××○○○○○

△

要求：

集合整队做到快、静、齐

专心听讲

遵守课堂纪律

见习生随堂听讲，管理好器材

组织形式

1、圆形慢跑的示意图

2、螺旋形跑的示意图

要求：

1、在教师带领下完成动作

2、学生认真完成个动作，充分活动每个关节

组织形式

×××××○○○○○

×××××○○○○○

×××××○○○○○

××××○○○○○

△

教法：在音乐的伴奏下，教师通过对动作的简讲，领做，口令提示，身体语言的提示等教法充分让学生

活动开身体各部位

要求：

1

学生认真做作，认真听老师的讲解提示

2.注意力集中，认真听音乐

3.动作幅度要求由小到大，积极认真参与

4.教师示范准确，动作和音乐节奏一致

易犯错误：

跟不上音乐的节奏，动作幅度小

二．套路组合组织形式

×××××○○○○○

×××××○○○○○

×××××○○○○○

××××○○○○○

△

教法：

1.直观法：正反方向的完整示范

2.