1.情绪密码——情绪小侦探.pptx

情绪小侦探

国家二级心理咨询师：常璐

提问

1、你们会笑吗？你们会哭吗？

2、什么情况会笑？什么情况会哭呢？

3、开心的时候会笑，难过的时候会哭，愤怒时会发火……这些是爸爸妈妈或者老师教的吗？那是怎么会的呢？

小结

情绪是生而有之的，就像饿了要吃饭，渴了要喝水一样。

——接纳

重庆公交车坠江事件

情绪失控的代价

小结

情绪是生而有之的，

但是情绪管理却是学而知之的！

活动：金龙拍拍操

1、在活动中你体验到了哪些情绪？

2、积极情绪对我们有什么意义？

思考

结论

情绪没有好坏之分，但有积极情绪和消极情绪，积极的情绪可以滋养生命力，我们应该让自己多处于积极的情绪之中。

消极情绪是我们的朋友

重新认识下列情绪：

愤怒：保护我们的边界不被侵犯

恐惧：帮助我们逃避危险或应对危险情境

紧张：调动全身资源“准备战斗”

焦虑：提醒我们还有事情没有处理

悲伤：治愈我们的创伤

结论

情绪没有好坏之分，但有积极情绪和消极情绪，舒服的情绪可以滋养生命力。不舒服的情绪如果我们能读懂它，就会成为推动力，让我们学习、成长、改变。

情感倒错体验

情感倒错是一种内心感受与情绪之间不协调或相反的表现。请同学们根据老师给出的情境做出不相应的的表情。

情感倒错体验

考试得了第一名

和最好的朋友吵架了

暑假得到了一次出国旅游的机会

妈妈非要你穿一件你不喜欢的衣服

排了好久的队结果到你时东西卖完了

得到老师的夸奖

下车时下雨了，刚好带了伞没有被淋湿

认识情绪的一个特点

情绪是感受的外显，学会观察别人的情绪

情绪是天生的：快乐时会笑，伤心时会哭，如果强制改变就会不舒服。我们内心有什么样的感受，就会有什么样的情绪。所以一个人只要不是刻意隐瞒，我们都能从观察他的情绪来了解他的内心感受。

画人形图

把内心的感受，用情绪图的方式表达出来

本课小结

1、情绪是生而有之的——接纳

2、情绪管理是学而知之的——学习

3、情绪没有好坏，但有舒服的和不舒服的。

4、舒服的情绪可以滋养生命，不舒服的情绪如果读懂它，能够成为推动力。

5、情绪是感受的外显，用人形图表达情绪。

谢谢！