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学会管理情绪与处理情感;目录;目录;情绪与情感基本概念;;;联系;识别自己与他人情绪;01;;;管理自己情绪方法;;通过深呼吸，我们可以放松身体，缓解紧张和焦虑。尝试慢慢地吸气，然后缓慢地呼气，专注于呼吸的感觉。;;处理他人情感技巧;;;;应对压力和挑战时情绪管理;工作任务繁重、时间紧迫、职业发展压力等。;;;总结：提升情绪管理能力，促进个人成长和人际关系和谐;;;;THANKS
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