2024年全国爱眼日科普知识讲座课件PPT.pptx

全国爱眼日科普知识2024年主题：关注普遍的眼健康主讲人：XXX

contents目录01.认识眼睛02.护眼知识讲堂03.如何保护我们的眼睛

contents1前言2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”，主题为“关注普遍的眼健康”。聚焦近视等屈光不正、白内障、眼底病、青光眼、角膜盲等重点眼病，着重关注儿童青少年、老年人两个重点人群，大力宣传全年龄段全生命周期眼健康的重要意义。眼睛，是我们感知接触外界最直接的器官,更是心灵之窗。近年来，我国儿童青少年近视呈高发、低龄化、重度化的趋势严重影响孩子们的身心健康。

contents认识眼睛第一部分

contents1认识眼睛眼睛能够看到美丽的世界，其实就是光线通过眼球的水晶体等结构进行屈光让物体像拍照片一样拍在视网膜上，换成电信号传入到我们大脑中的视觉神经。

contents1认识眼睛眼作为视觉系统的重要组成部分，支撑着视觉功能。光线通过眼球前部的角膜和晶状体聚焦到视网膜上，被转换为神经冲动传至大脑，最终产生视觉。在我们通过感觉器官从外界获得的信息中，大约90%是由眼睛来完成的。

contents1认识眼睛眼睛同时也是结构精细、需要用心呵护的器官。即使是轻微的损伤，都有可能带来视觉功能的影响，甚至导致视觉功能的减退。眼疾和视力损伤十分普遍。世卫组织估计，全球至少有22亿人视力受损。虽然大多数视力受损者和盲人的年龄超过50岁，但视力损害可以影响所有年龄的人群。

contents护眼知识讲堂第二部分

contents1控制使用电子产品时间要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

contents1多进行户外锻炼平常应该多去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力此外，充足的阳光照射可以预防近视。专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。

contents1养成科学用眼习惯看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。

contents1保证充足睡眠夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。

contents1多吃对眼睛有益的食物日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。

contents1定期检查视力儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。

contents1坚持做眼保健操眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。

contents1让眼睛“动起来”眼睛也需要做做运动。例如，可以做一些简单的眼部活动，如闭眼后顺时针、逆时针旋转眼球各10圈，能够放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。远眺也可以有效地放松眼睛，视远和视近不断交替，能保持眼内调节肌的灵活伸缩。在开展日常规律的身体活动时，还可以选择进行球类活动，比如乒乓球、羽毛球等。让眼睛在追随目标时不断地放松与收缩眼部肌肉，提高眼的血液灌注，促进眼部新陈代谢。

contents如何保护我们的眼睛第三部分

contents1坚持充足的白天户外活动足够的白天户外活动是预防儿童青少年近视的重要措施。坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。教师和家长应密切合作，儿童青少年应听从家长和老师的安排，科学锻炼，保证每天进行2小时以上白天户外活动。

contents1指导孩子养成良好的用眼习惯不正确的读写姿势会增加发生近视的风险。读书写字要使用适合自己坐高的桌椅，应有良好的照明，并保持“三个一”的正确姿势，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。认真做眼保健操。还要做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动