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每日听书|《大脑健身房》

体育运动如何帮你的大脑变强？

划重点

1、脑科学研究证实，体育运动可以有效提升大脑的抗压力、记忆力、专注力、抵抗抑郁的能力，以及创造力。

2、最适合开发大脑功能的运动是每周三次，每次30分钟以上，有一定强度的有氧运动。

3、要想让你的大脑真正从运动中获益，你需要坚持规律的有氧运动至少半年以上。

这本书能为你

1、提供一系列行之有效的运动建议，帮你的大脑从运动中获益

2、介绍一套有关健身的脑科学知识，带你了解运动提升脑力的科学原理

适合谁听

1、健身爱好者，或者想要开始规律运动的朋友

2、对脑科学知识感兴趣，想要让自己的大脑更健康的朋友

书籍信息：

书名：《大脑健