认识与调适学习压力.pptx

识破迷魂阵勇闯鬼门关——认识与调适学习压力

1234Contents内容活动导入活动点拨活动探索活动小结

01活动导入

超级天平规则一位同学双手平举扮演天平其余上台同学压其左手直至失衡

02活动点拨

与压力对抗123压力过大压力过小压力中等

03活动探索

画出压力圈规则给自己的压力打分0代表压力最小10代表压力最大选择任意彩笔涂抹圈层

案例分析案例一：马上就要进行班级篮球联赛了，小军和小方都是班级的主力。小军：这次的篮球赛我们必须要拿下，不然就没有机会进四强了。小方：这是一次很好的展示自己篮球技巧的机会，我得好好享受这次的篮球赛。你们认为小军和小方，谁感受到的压力会更大？

案例分析案例二：数学试卷发下来了，小文考了80分，比上一次进步了2分，可是离她的预期目标还差10分，她感觉到压力很大。同学们，现在大家想想，小文怎么想才能让自己的学习压力降低？

WHOWHATHOW以6-8人为一小组每个小组抽取一个情境，充分讨论怎么想能够降低学习压力用“虽然（现实情况）但是（积极的一面）”的句式表达出来实践演练

情境一：丽丽看了看自己本周的学习任务表，好多都没有按计划完成，为此感觉到很彷徨，压力很大。情境二：小卉的成绩一直处于年级前50名，但她一直想考到年级前30名，为此天天都觉得身上的担子很重。情境三：小俊的成绩远远达不到父母对他的期望，每次一回家就感觉到压力扑面而来。

分享交流内化成长动力1当我们知道也有很多人和我们一样承受着学习压力时，你有什么感觉？2你会如何通过转变想法调适你目前面对的学习压力？用“虽然（现实情况）但是（积极的一面）”的句式表达出来

04活动小结

压力回收站

感谢聆听