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压力管理与情绪调适压力管理是指个人采取一系列有效的方法和技巧,合理地应对来自各方面的压力,减轻其负面影响,提高压力下的适应能力。情绪调适则是指个人通过自我调节等方式,保持积极乐观的心态,应对生活中的各种挑战。两者密切相关,对保持身心健康至关重要。yabyyisongfan
什么是压力压力是指个人在生活中遇到各种挑战时产生的一种紧张、焦虑或不安的心理状态。它可能源于工作、家庭、人际关系等多方面因素,使人感到身心受到威胁或不确定。压力是人类面临的普遍体验,适度的压力可以促进个人成长,但长期或过度的压力会对身心健康产生负面影响。
压力的成因工作压力：工作任务繁重、工作环境恶劣、工作关系紧张等生活
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