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运动与免疫

目录

CONTENTS

•运动与免疫系统概述

•运动对免疫细胞的影响

•运动对免疫因子的影响

•运动与免疫疾病的关系

•如何通过运动提高免疫力

•结论与展

01运动与免疫系统概述

免疫系统简介

免疫系统是人体的重要防线，负责抵御外来病原体入侵，维持

01

内环境稳定。

免疫系统由免疫器官、免疫细胞和免疫活性物质组成，具有识

02

别、清除和记忆等功能。

免疫系统在人体健康和疾病发生中起着至关重要的作用，是人

03体健康的重要保障。

运动对免疫系统的影响

适量运动能够增强免疫系统的功能，提高身体抵

1抗力，减少感染的风险。

长期规律的运动能够降低慢性疾病的发生率，提

2高生活质量。

过度运动可能导致免疫系统功能抑制，增加感染

3的风险。

运动与免疫系统的关系

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适量运动能够促进免疫运动能够调节炎症反应运动还能够促进肠道微

细胞的增殖和分化，提和细胞因子的分泌，对生物的平衡，对肠道免

高免疫活性物质的分泌。免疫系统产生积极的影响。疫系统产生有益的影响。

02运动对免疫细胞的影响

免疫细胞的种类与功能

T细胞B细胞

识别并清除被感染的细胞或异常细胞，以及产生抗体，对抗外来病原体。

协调免疫反应。

自然杀伤细胞（NK细胞）巨噬细胞

无需抗原预先致敏，即可直接杀伤某些肿瘤吞噬并消化病原体和死亡的细胞。

细胞或被感染的细胞。

运动对T细胞的影响

激T细胞

运动可以刺激T细胞的活化，使其更好地发挥作用。

提高T细胞数量

运动可以增加T细胞的数量，提高免疫系统的反应能力。

调节T细胞分化

运动可以调节T细胞的分化方向，使其向更有利于免疫调节的方

向发展。

运动对B细胞的影响

促进B细胞分化

运动可以促进B细胞的分化，使其更快地产生抗体。

增强体液免疫

运动可以增强体液免疫，提高身体对外来病原体的抵

抗力。

调节B细胞功能

运动可以调节B细胞的功能，使其在免疫反应中发挥

更好的作用。

运动对自然杀伤细胞的影响

增强自然杀伤细胞的活性