运动,是健康生活的关键.pptx

  1. 1、本文档共55页,可阅读全部内容。
  2. 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
  3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多

运动:健康生活的关键;目录;运动的定义与重要性;运动的定义;身体活动的分类;运动与活动的区别;运动的类型与选择;运动的益处;运动的负面影响;有氧运动:增强心肺功能;有氧运动的适宜人群与训练建议;无氧运动:打造肌肉力量;无氧运动的适宜人群与训练建议;伸展与瑜伽:促进身体灵活性;伸展与瑜伽的适宜人群与训练建议;运动计划的制定;目标设定;频率与时长;强度与类型;运动与饮食营养;运动与碳水化合物;运动与碳水化合物;运动与蛋白质;运动与蛋白质;水分补充;水分补充;运动安全与损伤预防;热身与拉伸;热身的重要性;损伤预防;常见运动损伤类型;;自我监控与预警;运动与生活平衡;工作与运动平衡;办公室小技巧;家庭与运动平衡;全家运动的好处;亲子运动的建议;社交与运动;团体运动的好处;运动与社交网络的建立;运动心理建设;动机与激励;内部与外部动机;心理压力管理;压力与运动的关联;;运动与自信;运动对自信心的提升;总结;运动对健康的全面影响;;运动计划与健康目标;

文档评论(0)

182****1772 + 关注
实名认证
内容提供者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档