近视防控科普.pptx

2024-5-10

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近视防控科普

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目录

CONTENTS

什么是近视？

1

如何防控近视？

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近视的成因？

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总结

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如何预防孩子近视？

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近视防控科普

而与之相对的是，青少年对近视的认知却严重不足，近视的发生与近距离工作、不良的阅读习惯、户外活动时间不足等都有密切关系

因此，近视防控知识科普教育已成为刻不容缓的任务

近视，已成为影响我国人民健康的重要眼病

据《中国眼健康白皮书》数据，我国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中高中生为81%，青少年已成为我国近视的高发人群

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近视防控科普

什么是近视？

近视，是指眼睛的屈光系统在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统折射后，焦点落在视网膜之前，导致视物模糊。近视根据度数可分为低度近视(-3.0D以下)、中度近视(-3.0D～-6.0D)和高度近视(-6.0D以上)

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近视的成因？

近视的成因复杂，与遗传和环境因素均有关系。其中环境因素主要包括近距离工作、不良的阅读习惯和户外活动时间不足等。长时间近距离看电子屏幕、阅读或写字时灯光过亮或过暗、课业负担过重等都会增加眼睛的负担，导致近视的发生和发展。而户外活动时间的缺乏也会增加近视的风险

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近视防控科普

如何防控近视？

保持正确的用眼姿势：无论是看书还是用电脑，都应该保持正确的姿势，如调整屏幕高度和角度、适当离开座位等

保持足够的睡眠时间：足够的睡眠对视力健康非常重要，每天应保证7-8小时的睡眠时间

均衡饮食：饮食中应富含维生素A、C、E和锌等营养素，以保持身体健康和良好的视力

近视防控科普

适当进行户外活动：户外活动有助于缓解眼睛的压力，预防近视的发生和发展。建议每天至少进行30分钟以上的户外活动

定期进行眼科检查：定期进行眼科检查可以及早发现近视等眼病，及时采取有效的干预措施

佩戴合适的眼镜或隐形眼镜：如已近视，应佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，以矫正视力，减轻眼睛的负担

使用眼保健操进行调节：适当的眼保健操可以缓解眼睛的压力，预防近视的发生和发展。建议每天进行2-3次眼保健操

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近视防控科普

如何预防孩子近视？

控制孩子使用电子产品的时间：特别是手机、平板电脑等，使用时间每天不应超过1小时

培养孩子良好的阅读习惯：如阅读时灯光要适宜、书本与眼睛的距离要适中等

鼓励孩子多参与户外活动：每天至少2小时的户外活动时间，可以帮助孩子缓解眼睛的压力

定期进行眼科检查：家长应定期带孩子进行眼科检查，及早发现近视等眼病

均衡饮食：让孩子多吃蔬菜水果，保持健康的饮食习惯

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近视防控科普

总结

青少年是祖国的未来和希望，而视力健康是他们健康成长的重要保障。让我们共同关注青少年视力健康问题，积极采取有效的防控措施，为他们的未来保驾护航。同时，我们也应该从自身做起，养成良好的用眼习惯，保持健康的视力

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