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乱七八糟

乱七八糟（一）

乱七八糟

今天下午我们学校举行了第一次的长绳比赛，男生15人，女生15人，由于我的胆怯，我没有参加。【失望吧！】

只听一声哨响，比赛开始了，我班激烈的跳着，女生先跳，只见女生一着紧接着一个往里钻，平常跳的慢的女生，此刻为了班级荣誉，也毫不犹豫的闭着眼往里钻。就连平时不会跳绳的班长，此时也一个劲的往里钻

1分钟！”老师大声的说着。我们的心紧张起来，绊绳的次数越来越多了。我们都为他们捏了一把汗。3分钟过去了，我们班女生跳了217个。

该男生了，他们的速度比女生快多了，那简直就是冲进去的，但是他们没有女生跳得多，只跳了214个[邪门了！]

比赛结束了非常可惜，我们班是倒数的！

后来老师安慰我们不要气馁，我们怎么会不伤心呢，班长都哭了！

过了好几天，我们终于决定据需努力，一定要打败其他班！【佩服吧，可惜以后没有长绳比赛了】

第一从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。三分线上跳投开始可能由于力量不够或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了~~没见许多国家队的队员在三分线上无人防守时也是用颠投的么？再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。试试多多练习吧！跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或想后，尽量避免向前冲跳。这是我总结的投球方法【好吧？】

未完，还有其他作文…。等待

乱七八糟（二）

零花钱刚刚被没收，就和猫猫约好了逛街，居然都没有考虑这么多。和猫猫说了，猫猫说，没关系，我请你。花朋友的钱,很不厚道,打了电话给老爸,见到老爸,拿钱的时候几乎是用抢的.

到了车站,应为没有硬币,去超市换,可笑的是营业员居然说没有.不和她浪费时间,还好遇到了一个擦鞋的,比营业员不知道好多少,二话没说就和我换了,不过也因此错过了一辆车.到柠檬树的时候已经迟到了,原以为会被她好好的掐一顿,可是店里店外都没人,call了她,还在路上,让我去车站接她.这丫头,就算我不和她在一起上学了,还是没改迟到的习惯,其实我早该料到的,以前也都是我等她的,今天居然这么赶,或许真的是因为太想她了吧.

车上下来一个短发PLMM,冲着我笑,走到她前面,瞳孔瞬间放大了N倍,她……是猫猫?!终于忍不住笑了出来,借读之后第一次这么放肆,没有顾忌的笑,说实话,自从去借读了,我很久痕久都没有发自内心真正的笑过了,安静了好多好多.不知道为什么,只是笑不出.没有猫猫,没有橙汁的日子很昏暗,是没有笑的世界.见了猫猫,舒展了好多.不过猫猫的脸色不怎么好,她在电话里和我说过她剪了短发,不过没想到是这么短.为了不会死的很难看,憋住不笑了,可是越憋越想笑.足足笑到柠檬树门口,实在是因为肚子太痛所以忍住不笑的.也不清楚自己为什么笑,也许是因为抑郁了太久之后的一种发泄.和猫猫说了对不起她才愿意饶过我.猫猫告诉我,橙汁和老鹰一会儿会来.我说哦.

门口传来一声猫猫,是橙汁,只有橙汁才有那种声音,久违了的声音.我