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预防近视建议书7篇

同学们，教师们，现在儿童视力下降的现象越来越严峻，除社会环境

的因素以外，还有其他方面的因素，科学家经长期调查讨论后又提出了新

的观点，对爱护儿童的视力极其重要。

一、少吃甜食可爱护视力。糖是酸性食物，而身体内环境是弱碱性的，

吃甜食过多会使体液变成中性或弱酸性，不仅会引起缺钙、龋齿、肥胖等

多种疾病，同时也会导致视力下降。

二、护脚有益于爱护视力。脚上的穴位与眼睛亲密相关，因而科学家

认为护眼应先护脚，这就要求我们穿鞋要以合脚、平和、宽松为好，切忌

过紧和凹凸不平，保持脚部血液循环流畅，就可以防治近视下降。

三、熬炼咬肌有益爱护视力。经科学家调查得出结论，常常吃硬食物

的儿童在智力和视力方面都明显高于常常吃蛋糕类软食物的儿童，常常熬

炼咬肌，不仅可以健脑，还有明显增加视力的作用。

四、两项运动可以爱护视力和提高视力。跳绳和打乒乓球都可以使人

脑处于兴奋状态，眼睛内部不断调整运转，血液循环增加，视力神经机能

提高，因此，也是爱护和提高视力的最正确运动。

盼望大家根据以上方法试一试，会使你的眼睛更加光明。

预防近视建议书2

敬重的教师、亲爱的同学们：

大家好!

今日阳光明媚，用我们的眼睛环视校园：一走进大门，右手边有一棵

俊美的香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢。几步一棵的棕榈树好像仪仗队舞

动犹如红绿相间的彩带每天迎接同学们的到来。

用眼睛能看到看到飘扬的红旗和上面的五星吗?能看到教室内外盆盆

兰花和绿萝了和那大方的伞头槐吗?你能清楚地观察每一片叶子在闪耀着

它的动人颜色吗?能看出一串红叶片的外形和花瓣的个数来吗?假如都能

清晰地观察这一切，这就是一件特别幸福的事情，由于我们拥有一双清亮、

光明的双眼!让我们首先一起用一种方式来感谢眼睛，请大家闭目5秒钟：

1、2、3、4、5……

好了，睁开双眼后，是不是眼睛更潮湿了，感觉更清爽了，我们的笑

容也更绚烂了!同学们，你们平常繁忙的课业会让我们的眼睛很疲惫，再

加上有些同学没有关注姿态，看书做作业时眼睛离书本太近，忽视了间或

有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲惫，越来越走向近视或者加深近

视度。

另外还有一些同学喜爱看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成

用眼无克制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去

清楚的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕!

所以，我们要时刻提示自己：我爱惜眼睛了吗?预防近视，从下面做

起吧：提示大家做好三个要和三个不要：

三个要：

一、读书、写字姿态要端正，眼睛和书本的距离保持一尺;

二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比方说看看我们校园、教室

内的花草，或者向远处远眺一会儿;

三要留意合理饮食，留意养分、不挑食。由于我们的眼球发育也需要

充分、全面的养分，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。

还要记住三个不要：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;不要

躺在床上和走路时或者在动乱的车厢内看书;不要长时间看电视、玩电脑。

同学们，你们记住了吗?

教师的讲话就到这里。让我们行动起来，一起爱护视力、防治近视，

还自己一个清楚世界，共同去感悟美妙生活!感谢大家!

预防近视建议书3

敬重的教师，亲爱的.同学：

大家下午好!

假如眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，

我们应当爱护眼睛，预防近视。

近视的构成一般是遗传，养分不良或不正确的用眼方式而导致的。其

中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应

当怎样来预防近视呢

1、坚持每一天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代

谢速度。

2、学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，

胸离桌子要一拳。

3、学习时间不宜过长，一般每过一段时间就远眺一下远处的绿色植

物，或闭目养神，以削减眼睛的疲惫程度。

4、养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长

时间玩电脑等等。

5、多熬炼身体，多吃包含维生素a，胡萝卜素等的食品，坚持膳食

的养分均衡。

6、坚持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。

7、坚持充分的睡眠能够让眼睛得到最好的休息。

近视给我们的生活带来了很多不便，