中班冬天健康教案.pptx

中班冬天健康教案

汇报人：

2023-12-24

2023

REPORTING

冬季健康知识普及

保暖措施与穿着建议

营养膳食与进补方法

运动锻炼提高身体素质

心理调适与情绪管理

家园共育，促进孩子健康成长

目录

CATALOGUE

2023

PART

01

冬季健康知识普及

2023

REPORTING

冬季气温低，空气干燥，容易导致皮肤干燥、瘙痒，甚至出现脱屑现象。

寒冷干燥

血液循环减缓

呼吸道疾病高发

寒冷天气会使血管收缩，血液循环减缓，容易引发手脚冰凉、关节疼痛等问题。

冬季是感冒、咳嗽等呼吸道疾病的高发期，寒冷的空气容易刺激呼吸道，降低呼吸道免疫力。

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02

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注意保暖，避免受凉；保持室内空气流通；加强锻炼，提高免疫力。

感冒

多喝水，保持呼吸道湿润；避免吸烟和吸入二手烟；适当使用加湿器，保持室内湿度适宜。

咳嗽

加强保暖措施，避免长时间暴露在寒冷环境中；适当按摩易冻部位，促进血液循环。

冻疮

PART

02

保暖措施与穿着建议

2023

REPORTING

建议选择棉质、透气、吸汗的内衣，保持身体干爽。

内衣选择

根据天气情况选择合适厚度的外套，避免过于厚重影响活动。

外套选择

选择棉质、加绒的裤子，提供良好的保暖效果。

裤子选择

袜子选择

选择棉质、加厚的袜子，保持脚部温暖干燥。

鞋子选择

选择保暖性好的鞋子，鞋底要防滑，避免在雪地或结冰路面上摔倒。

帽子选择

戴帽子可以减少头部散热，选择保暖性好的帽子，如毛线帽或棉帽。

尽量避免在严寒天气中长时间待在户外，减少暴露在寒冷环境中的时间。

减少外出时间

外出前做好保暖措施，如穿戴好帽子、手套、围巾等。

做好保暖措施

在雪地或结冰路面上行走时，要注意防滑，避免摔倒受伤。

注意行走安全

PART

03

营养膳食与进补方法

2023

REPORTING

温热性食物

如羊肉、牛肉、鸡肉等，富含优质蛋白质和脂肪，有助于提供热量和增强抗寒能力。

保证食物种类的多样性，摄入充足的蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源（肉、蛋、奶、豆类等）以及适量的坚果和种子。

多样化饮食

选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油、坚果等，避免过量摄入饱和脂肪和反式脂肪。

适量摄入脂肪

适量增加优质蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼、蛋、奶制品和豆类等。

注重蛋白质补充

鼓励孩子多喝水，适量摄入汤品和粥类食物，以保持身体水分平衡。

保持水分平衡

合理进补

01

根据孩子的体质和需求进行合理进补，避免盲目跟风或过度进补导致身体负担。

个性化饮食

02

尊重孩子的饮食偏好和食量，制定个性化的饮食计划，避免一刀切或强制进食。

避免误区

03

避免将进补等同于吃大鱼大肉或盲目追求高营养食物，应注重营养均衡和食物多样性。同时，避免给孩子喂食过于油腻、辛辣或生冷的食物，以免对肠胃造成刺激和不适。

PART

04

运动锻炼提高身体素质

2023

REPORTING

03

瑜伽

引导幼儿进行简单的瑜伽动作，如伸展、呼吸练习等，帮助幼儿提高身体柔韧性。

01

舞蹈

选择适合幼儿年龄段的舞蹈，通过音乐与舞蹈的结合，让幼儿在欢乐的氛围中进行全身运动。

02

体能游戏

设计有趣的体能游戏，如“动物运动会”、“穿越障碍”等，让幼儿在游戏中锻炼身体素质。

根据幼儿的身体状况和兴趣爱好，制定合适的锻炼计划，确保每天有一定的运动量。

鼓励幼儿坚持锻炼，将运动融入日常生活，如步行上学、参与家务劳动等。

通过合理的饮食和充足的睡眠，提高幼儿的身体抵抗力，减少冬季疾病的发生。同时，教育幼儿养成良好的卫生习惯，如勤洗手、不随地吐痰等。在运动锻炼过程中，老师要密切关注幼儿的身体状况，及时调整运动强度和方式，确保幼儿在安全、快乐的环境中进行锻炼。

制定锻炼计划

培养锻炼习惯

增强抵抗力

PART

05

心理调适与情绪管理

2023

REPORTING

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3

教育孩子认识到生活中会遇到各种困难，这是正常且不可避免的，帮助他们建立正确的困难观。

困难认知

引导孩子积极面对困难，鼓励他们尝试寻找解决问题的办法，培养他们的解决问题的能力。

积极应对

通过讲述励志故事、分享成功经验等方式，激发孩子的乐观心态，让他们相信只要努力就能克服困难。

乐观心态

家长要学会自我觉察，了解自己的情绪变化，避免在孩子面前过度表现负面情绪。

自我觉察

掌握一些情绪调节技巧，如深呼吸、冥想等，帮助自己在面对压力时保持冷静和理智。

情绪调节

与孩子保持和谐沟通，尊重他们的意见和感受，共同营造温馨、和谐的家庭氛围。

和谐沟通

PART

06

家园共育，促进孩子健康成长

2023

REPORTING

增强家长责任感

家长参与孩子的保健工作，有助于他们更全面地了解孩子的身体状况和需求，进而提供更有针对性的家庭教育。

提升家庭教育质量

促进亲子关系

共同参与保健活动能增进亲子之间的情感