珍爱生命，关爱自己（课件）-高中心理健康生命教育主题班会.pptx

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2024-05-07 发布于湖北
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珍爱生命，关爱自己（课件）-高中心理健康生命教育主题班会.pptx

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珍爱生命，关爱自己

treasureyourlifeand

careforyourself;content;身心思维自我分析表;开心行动表;思想陷阱;1.非黑即白;2.归咎于己;3.贬低成功经验;4.大难临头;5.否定自己;6.妄下判断;7.左思右想;8.感情用事;9.怨天尤人;走出“陷阱”五常法;1.常留意身体警告信号，按停;“按停”警告信号;2.常唤停负面思想;3.常自我反问;怨天尤人：当事情发生，总是埋怨别人或周边环境，忽略自身责任。

除了别人外，我有没有责任呢？我可以做些什么来帮忙吗？

妄下判断：还没有足够的事实根据，已经做出判断。

有没有证据证明这个判断正确？这个是否事实的全部呢？

左思右想：总是犹豫不决，为自己找很多结果，最后什么也做不成。

基于什么原因，我又推翻了自己的想法呢？

否定自己：经常不自觉地贬低自己，令自己意志消沉。

贬低成功经验：就算做得多好，总是贬低这成功的价值，认??这是应该。我有什么做得好，值得赞赏自己呢？成功做到这件事，证明了什么？;4.常分散注意力;5.常备人生金句;心战;心战一：宽松一尺，开心一丈;心战二：打破传统，与时并进;心战三：善待自己，放轻责任;心战四：善待他人，切莫强求;心战五：规条我定，修订亦然;均衡生活