对足球运球技巧训练的研究.doc

PAGE

PAGE1

编号__________

河北体育学院

本科学生毕业论文

对足球运球技巧训练的研究

姓名：刘震戎

指导教师：张庆春（教授）

系别：运动训练系

专业：足球

学号：200434071179

2008年3月

中文内容摘要

足球技术中运球尤为重要，运球技术的掌握，是比赛胜利与否的关键，在我国。足球水平低下，球员的个人水平能力更是不堪，运球是一个球员锻炼球性的一种必然方法，我们可以看看巴西球员，他们的个人能力都很强，这是为什么呢？因为他们对球的感觉是我们的队员远远不及的，这就是所谓的球性，锻炼运球技巧，可是使我们和球的距离拉近，能使我们对球的感觉更活泛。本文通过一系列的方法，来提高球员对运球的熟练度，个人运球训练可以提高我们对球的熟练度，首先分了17点来练习个人运球训练的，在慢跑中，分别用单脚内侧运球，脚背正面运球，脚背外侧运球，运球方向沿直线运行这个方法，个人运球是为战术配合和个人突破服务的，跑中沿弧线运球，用脚内侧，脚背内侧，脚背外侧沿中圈线做顺时针，逆时针运球练习，这种方法得到的结论，在球员跑动中，沿着弧线运球，可以考验球员对足球的感觉，和运球变向的要领，从而在运球中得到巩固，使队员能更好的熟悉变向运球的要领。

关键词：足球运球技巧训练

撑，接着左脚脚背外侧立即向斜前方拨球，可继续运两步球（或不运球），然后右脚支撑，左脚脚背内侧向右斜前方扣球后成左脚支撑，接着用右脚脚背外侧向斜前方推拨球，依此进行。进行这种练习应注意扣球方向能保证运球路线沿折线行进，扣球变向的角度不可太大，扣球后另一只脚应立即用脚背外侧拨球。

14．扣推组合练习。运球中，右脚脚背内侧侧向（或侧后向）扣球，左脚脚内侧推直线球。依此交替进行。

15．拉、推（拨）组合练习。用右脚将身前的球拉到身后，接着用脚内侧（或脚背外侧）向同侧斜前方推（拨）出，跟上后继续运球，重复上述动作，两脚轮流进行。

16．练习同上。推球时用脚内侧h支撑脚的后面向异侧将球推出，身体跟上后再运球，并用相同的方法，用另一只脚做相同的练习。

17．假动作过人练习

（1）右（左）跨、左（击）拨练习。直线运球过程中，右腿从球的上方跨过，着地后变支撑脚接着用左脚脚背外侧向左侧前方拨球。

（2）左（右）晃右（左）拨练习。运球中上体向左（右）晃动，同时用右（左）脚脚背外侧向右（左）拨球，身体跟上。

双人运球训练法

（1）两人一组，没人一球。前面的人运球中变向变速。后面的人运球模仿跟踪。

（2）前跑接球后，运球到规定的防守区域内越过固定障碍射门。熟练之后再设防守者，即运球越过防守者身后射门。

（3）两人一球，做一过一练习，运球者向防守者做运球过人练习，防守者做消极防守，较熟练地掌握以后，防守者做积极防守，这个练习可每次交换角色，也可做几次后在交换练习。

3.2.2组合训练法

队员分成两组20米左右，成“一”字型相对排列。一组第一人运球到对面的运球起点线，把球传给另一组的第一人，然后跑到排尾，依次循环。

队员成一路纵队。由排头开始从起点线运球绕过对面标旗，再折回到起点，把球传给下一个人，然后跑到排尾，依次循环。

队员排成一路纵队。由排头开始从起点线运球绕过数根标杆，再折回到起点，把球传给一个人，然后跑到排尾，依次循环。这个练习还可以让队员相隔一定距离一个接一个进行运球过杆练习，以增大练习密度。标杆可排成直线或折线。

队员分成两组，各成一路纵队，分别站在中圈外的左侧和右侧。各组的排头按同一方向沿中圈运球，运球到起点把球交给本组的下一个同伴，然后跑到排尾。依次循环。队员分成两组，都在中圈内。一组运球，另一组散站在圈内或在圈内自由走动。运球者要尽量使球不触及到站着的或走动着的人。两组按教师的指令轮流进行。

突破训练法

运球突破进攻战术中极为重要的个人战术。是突破密集防守，创造射门机会的有效手段；是冲破紧逼盯人造成局部地区以多打少，觅得传球空当，获得射门机会的有效手法；同时也是扰乱对方防线的锐利武器。

比赛中队员在下述情况下应大胆采用运球突破战术：

1.球队员在无人接应或不利于传球的情况下，要做有意识的向左、向右运球摆脱或向前突破对手。

2.控球队员在对方罚球区，或接近对方罚球区，一经运球突破便能获得射门机会时，应采用运球突破战术。

3.在对方紧逼、处在一对一的情况下，一旦突破便可传中或进行传球渗透时，应大胆地采用运球突破战术。

3.2.3增加难度训练法

1．运球方法的选择与准备：这一环节的进行是根据临场情况瞬间做出，而且随时根据需要改变运球方法，所以这一环节仅仅指开始实施运球技术时所应进行的。

2.跑动中间断触球：这一环节是运球