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育儿知识大全

育儿全攻略

二、增加蔬菜与水果摄入

宝宝的营养需求主要之一是蔬菜，尤其是橙绿色蔬菜，如西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。将这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末，炒熟后调味，与饭菜混合喂食给宝宝。同时，水果也是重要的营养来源，但不能完全取代蔬菜。一至两岁的宝宝每天应摄入约150-250克的蔬菜和水果。

四、牛奶的重要性

牛奶富含丰富的营养，尤其是钙，有利于宝宝的吸收。因此，在这一阶段，牛奶仍然是宝宝不可或缺的食物之一。每天摄入量应保持在250-500毫升之间。

五、粗粮和细粮并重

摄入粗粮和细粮可以预防维生素B1缺乏症。主食可以包括软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等。食量适中即可，

该用户很懒，什么也没介绍

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