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体育兴趣小组活动方案
一、 指导思想
为大力开展丰富的课余文化生活,活跃校园文化气氛,积极开展素质教育,树立“健康第一”的指导思想,更好地贯彻学校的教育方针、培养学生对体育运动的兴趣,促进学生身心健康,增强学生体质,发展学生体育特长,调节紧张的学习气氛,丰富学校文化生活,,推动我校足球运动的开展,进一步提高足球队员的技战术的水平。特制定校足球兴趣小组训练计划。
二、 教学目标
1、 通过对足球技能的学习,培养学生对足球运动的兴趣。
2、 在运动实践中体会足球的配合意识。
3、 充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体,促进身心健康,培养集体主义精神。
4、 进一步提高足球队员的技战术的水平,为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。
三、 教学措施
(一) 训练时间
周三下午活动课,训练时间为1个小时。
(二) 训练原则
队员应准时参加训练,不得无故缺席。
坚持在不影响学习的情况下进行训练,努力做到训练学习两不误。
队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。
有目的,有计划的针对队员身体情况提高他们的技,战术能力。
在训练中注重个人技术的训练,以及队员配合的训练。
在身体,技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。
四、训练计划及内容
第一阶段(1-7周)
一、 身体训练
(一) 身体训练的目的
使学生热爱足球。
培养学生反应灵敏。并提高身体素质。
(二) 身体训练的主要内容
做徒手操
以跑为主的身体训练。
(1) 慢跑:15米X2,指导学生跑的动作。
(2) 快跑:10米X2、15米X2,要求跑的动作正确。
(3) 曲线跑:培养学生的灵敏。
(4) 自由跳:培养学生的后蹬方法。
二、 足球技术训练
(一) 技术训练的目的
训练学生熟悉球性。
让学生准确掌握技术动作要领。
(二) 技术训练的主要内容
以带球为主,在带球中学习基本技术动作和带球方法。
让学生初步接受和学习传球、接球方法。
单一的射门训练和接球后的射门训练。
(三)守门员的训练
手型训练。
自由训练。
下手球和上手球接法练习。
踢手抛球训练。
三、 足球战术训练
(一) 战术训练的目的
].培养接球和进攻意识。
培养阻击和防守方法。
(二) 战术训练的主要内容
学习二人一组的传接球和接球后即快速推进,接球后带球过人。
学习基本的护球和盯人战术。
在小型对抗中体会什么叫“二过一”,在训练中练习“二过一”的战术。
四、 游戏和比赛
(一) 目的
通过游戏,提高学生参加足球训练的兴趣。
通过小型比赛,领会足球比赛方法,培养学生的对抗意识。
(二) 比赛方法
一对一、二对二的传接球比赛。
三对三、五对五的有门踢球比赛。
开展“五人制”训练比赛。
第二阶段(8-14周)
一、 身体训练
(-)身体训练的目的
培养学生的灵敏、速度和跑的能力。
让学生学习正确的快跑动作。
(二)身体训练的主要内容
学做简单的专项准备活动。
以跑为主的身体灵敏、速度训练,学习快速跑和正确的动作。
慢跑:20米X2、30米X2,要求学生跑的动作准确。
快跑:60米、200米。
曲线跑:用曲线跑绕过障碍,培养学生侧向快速运动,达到灵敏和快速的目的。
变速跑:要求时快时慢跑。
跳:学习蛙跳和单足跳。
进行游戏比赛。
二、 足球技术训练
技术训练的目的
继续培养学生对足球运动的兴趣。
提高带球能力和运球的技术。
用各种手段学习传接球技术。
技术训练的主要内容
以带球为主,学习带球的变向动作和过人技术。
让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法,体会“二过一”传接技术。
学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。
学习移动时的传接球。
(三)守门员的训练
继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。
进行接射门练习。
巩固上手球和下手球的接球方法。
学习踢手抛球和定位球,要求踢手抛球有指定的落点。
三、 足球战术训练
(-)战术训练的目的
培养接球、传球的集体进攻意识。
培养防守和站位,增强集体防守意识。
通过练习和比赛,提高比赛的实战能力,为参加校间教学比赛做准备。
接自抛球练习:脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。
(二)战术训练的主要内容
学习二人一球传接球和移动传接球的方法。
学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。
练习盯人、堵截和补位。
在训练中学习三人一组的“二过一”战术。
学掷界外球。
四、 游戏和比赛
(一)目的
通过游戏和小型比赛,让学生初步理解足球比赛的规则。
通过游戏和小型比赛,让学生学习掷界外球的技巧。
提高和加强对抗意识,让学生进一步热爱小足球c
(二)游戏比赛方法
1,一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。
有门的“五人制”比赛。
本校“七人制”比赛和校间友谊比赛。
第三阶段(15-19周)
一、 身体训练
(-)身体训练的
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