大学生心理健康课学习心得体会1000字3篇.pdf

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高校生健康问题是我们高校生目前所关注的重要话题

之一,这学期，我们学习了高校生健康教化这门课程。经过

了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于高校生健康方面的

学问。这些学问的学习，有助于我们更好的相识当前高校生

中存在的健康问题。下面就是本人学习之后的心得体会：

高校生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在

心理上有很强的优越感和傲慢感。但是与此同时，高校生则

承受着更大的压力和挑战。高校生往往自视甚高，很简洁受

挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。相比生理而言，心

里健康就尤为重要了，故只谈心理方面的问题。

心理健康可以促进高校生全面发展健康的心理品质是

高校生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗

位上发挥智力水平、主动从事社会活动和不断向更高层次发

展的重要条件。充分相识德智体美劳等方面的和谐发展，是

以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态干脆影

响和制约着全面发展的实现。

那么，如何预防或者消退高校生的心理障碍呢?我总结

第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影

响已为科学探讨所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳

逸结合、科学用脑、坚持体育熬炼、少饮酒、不吸烟、讲究

卫生等。高校生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期

保持学习的效率，必需科学地支配好每天的学习、熬炼、休

息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、

适时用脑，避开用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿实力

减退。

其次，加强自我心理调整。自我调整心理健康的核心内

容包括调整相识结构、心情状态，熬炼意志品质，改善适应

实力等。让学生正视现实，学会自我调整，保持同现实的良

好接触。进行自我调整，充分发挥主观能动性去改造环境，

努力实现自己的志向目标。所以高校生在学生过程中应学会

自我心理调适，做到心理健康。

第三，主动参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的

业余活动不仅丰富了高校生的生活，而且为高校生的健康发

展供应了课堂以外的活动机会。高校生应培育多种爱好，发

展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，激扬精神，

缓解惊惶，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想沟通

和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们

的内心世界，有利于心理保健，一个好的心理是成就大事的

第四，求助心理老师或心理询问机构，获得心理询问学

问。高校生在必要时求助于有丰富阅历的心理询问医生或长

期从事心理询问的专业人员和心理老师。心理询问是指通过

人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强独立的

过程。作为一名新世纪的高校生，我们没必要感到不好意思

或者惭愧什么的，每个人都或多或少会有一点心理疾病，当

我们心理呈现亚健康时，要尽早去看下心理医生，尽早解决，

不要带着包袱上路。

心理健康是高校生驾驭文化科学学问的重要保证，有了

良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的

发展。只有健康的心理素养和健康的生理素养相结合，加之

其他主动因素的相互作用，高校生成才就有了牢靠的内在条

件。优良的心理素养在青年学生全面素养的提中学起着举足

轻重的作用，所以我在学习了高校生心理健康教化这门课程

后，我受益匪浅。它帮助我树立了正确的世界观、人生观、

价值观，它让我更好的相识了自己，也更有信念创建奇妙将

来。

以前在我心中高校是一座充溢诗情画意的殿堂，刚入高

校时也特别兴奋、快乐。但兴奋和激烈之后，却发觉现实中

的高校原来是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三

点一线，日复一日无限循环。志向与现实的落差带来心理上

学培育目标的“高”与“空”使我对目标难以把握，觉

得很困惑和迷茫。高校的培育目标是培育德、智、体、美全

面发展的高级人才，可我却感觉目标的内容比较空洞，目标

的阶段性也不明确，我完全不知道如何依据目标来设计和规

划自己。刚起先面对这一切，我茫然不知所措，后来高校生

心理健康教化这门课程给了我很大的帮助。面对目标失落与

确立的冲突，它教会我要形成正确的自我观念。生活在当

今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动地去适应环

境，保持个人与环境