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《均衡营养》导学案

一、导学目标

1.了解什么是均衡营养，为什么均衡营养对健康重要。

2.掌握不同年龄段人群的均衡营养需求。

3.学会如何搭配食物，保证膳食均衡。

二、导学内容

1.什么是均衡营养？

均衡营养是指通过合理搭配各种食物，摄取足够的营养素，维持身体各项功能正常运转的状态。均衡的膳食结构包括五大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。

2.为什么均衡营养对健康重要？

均衡营养可以帮助身体维持正常的新陈代谢，增强免疫力，预防疾病。缺乏均衡营养会导致各种健康问题，如贫血、肥胖、骨质疏松等。

3.不同年龄段人群的均衡营养需求

-孩子：需要足够的蛋白质、维生素和矿物质