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生活方式管理高血压的健康指南;目录;单击添加章节标题;高血压的基本知识;高血压的定义;高血压的危害;高血压的成因;高血压的诊断标准;健康饮食管理高血压;控制钠盐摄入;增加钾、钙、镁等元素的摄入;减少高脂肪、高热量食物的摄入;适量摄入富含优质蛋白质的食物;运动锻炼管理高血压;定期进行有氧运动;增加肌肉力量锻炼;避免剧烈运动和过度劳累;运动锻炼的注意事项;心理调节管理高血压;保持心情愉悦;避免过度焦虑和紧张;学会放松和调节情绪;寻求心理支持和帮助;生活习惯管理高血压;戒烟限酒;规律作息;减少长时间静坐;定期体检和监测血压;药物治疗管理高血压;药物治疗的适应症;药物治疗的注意事项;药物治疗的副作用和应对措施;药物治疗与生活方式管理的结合;THANKYOU
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