解决妈妈们最关心的孩子吃饭问题（一）.pdfVIP

养小儿良好饮食习惯，改善喂养技巧

当前有好多家庭，一到吃饭时间，就出现这样的场景：小的在前面

跑，大的在后面追，就算小逃兵被强按在餐椅上了，也是东张西望，

一刻不肯安生。等到好话说尽，手段使完，家长们已经是精疲力竭

了。难到吃饭就这么难吗？这个专题里我们就把如何让宝宝爱上吃饭

的高招教给你。

进餐好气氛

等）；让宝宝感觉进餐是愉快的，不要强迫喂养，越追着喂饭挑食越

严重。

妈妈不要暗示某种食物不好吃造而成宝宝偏食、挑食，妈妈本身

也应积极地对待食物；不要过分关注宝宝进食，不要有期盼、焦虑等

表情，给宝宝进餐的权利。

忍受孩子的进餐狼藉，不要总去擦宝宝嘴。

宝宝来参与

鼓励独立进餐：提供勺子、让宝宝参与餐前准备工作（擦桌子、

放碗等）；给不喜欢的食物起个好名字。

和宝宝一起在花园或花盆中种一些菜，到超市让宝宝自己选择一

两样菜等。

自发组织亲子活动。小区内、亲友家，小宝宝们一起吃饭，气氛

热烈又觉饭菜香甜。

妈妈们最关心的三个吃饭问题

一、不爱吃鸡蛋和蔬菜怎么办？

不爱吃的原因可能是：

鸡蛋多是煮，味道比较单一，吃整蛋也就是鸡蛋羹，水煎鸡

蔬菜虽好吃，但婴儿不能吃大块的炒菜，多是煮，烫。放在汤

里，包在馄饨饺子里，多是菜的本味。菜水和菜泥也是这样

的，味道单一，碎菜不好下咽，所以导致孩子不爱吃蔬菜；

解决办法

对不爱吃蔬菜的婴儿，最直接的解决办法就是给孩子换着花样

做；

用炖肉汤做的面条或菜汤，孩子会很爱吃的；即使不爱吃的婴

儿闻到饭桌上的饭菜味，都会着急的；

把孩子放在大人吃饭的饭桌上一同进餐会增加孩子的食欲；

主食和副食分开喂，会增加婴儿食欲，让婴儿品尝出不同食物

的味道，如都是放在一起，饭菜混合着，孩子就总是吃味道不

明确的饭食，不利于刺激孩子吃饭的兴趣；

吃一口饭，吃一口菜，喝一口汤，婴儿会在不断的饮食变换中

增加进餐兴趣；每天要尽量吃不同的食品，一周尽量不重复上

一周的菜谱，如果种类相同，做法要更换一下。

二、到嘴里的饭菜吐出来怎么办？

有的新手妈妈在喂饭的时候，刚刚送到嘴里就吐出来，这让很

多妈妈不知所措，一餐饭下来，吃吃吐吐，没吃下几口。是孩

子不爱吃还是什么原因呢？

解决办法

这说明宝宝的自我意识强了。小小婴儿大多是妈妈给什么吃什

么。随着月龄的不断增长，个性越来越明显，在饮食方面也有

了自己的选择，爱吃的就会很喜欢吃，不爱吃的就会吐出来，

这是很正常的反应。如果婴儿是很理性地把饭菜吐出来，而不

是呕吐，也没有什么异常的情况，多是表示自己不爱吃或不想

吃（不饿，吃饱了都会这样）。这不是疾病，是婴儿自己的选

三、孩子真的是厌食吗？

什么阶段都有不爱吃饭的孩子，但真正厌食的孩子并没有那么

多；真正厌食的孩子：食欲低下，什么也不肯定，看到吃的就

会不高兴，把放在嘴里的奶头吐出来，喂进的辅食吐出来，如

果强迫喂进去可能发生干呕，体重增长缓慢，生长发育落后，

砂发稀疏，缺少光泽

解决办法

在添加辅食过程中，妈妈按食谱或书上推荐的食量喂孩子，如

果不能把妈妈做的辅食吃下去，或不喜欢妈妈做的辅食，妈妈

就会认为孩子是厌食了，这可不是孩子厌食，是妈妈错怪孩子

了；如果孩子很爱吃某种食物，妈妈就没有关限制的喂给孩

子，第二天又做给孩子吃，这样就会使孩子吃腻了，孩子不但

不爱吃这种食物了，还会影响其它食物的摄入，妈妈又会认为

孩子厌食了；有的父母不知道给孩子吃什么好，很喜欢听周围

人的经验之谈，其实你的孩子不一定适合别人给你介绍的食

谱，所以要给孩子做适合他自己吃的东东。

培养宝宝饮食习惯

不要喝水太多。更不能喝饮料。宝宝常常用喝水来避免吃饭。

零食可以吃，但不能多吃，特别是餐前1小时。

不要用甜点当奖品。这会使宝宝更觉甜点好吃，加重挑食。

妈妈自己不爱吃的食物也要购买，家庭的饮食结构直接影响到

宝宝的饮食内容。给宝宝一个榜样。

巧治小儿积食消化不良食欲不振的方法：

1、酸牛奶。易于消化，用于胃肠炎的患儿。

2、焦米汤。大米洗净，晾至半干炒成焦黄色，100毫升水中加炒焦米

克，文火煮1小时，焦米汤中淀粉变成糊精，易于消化。用于严重

腹泻及消化不良的患儿。

3、胡萝卜汁。胡萝卜洗净捣碎，加入少许水煮10～15分钟，用纱布

过滤，加水至1000毫升，煮5～10分钟后饮用。