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乒乓球心得体会

一学期的乒乓球课程即将结束，经过这段时间的学习，我收获颇丰。我的乒乓球水平也有了显著提高，对于乒乓球的规则和打法也有了初步的认识和理解。我们最初学习了乒乓球的基础知识，随后逐渐学习了发上旋球、推挡球和正手攻球等技术。

接下来我想谈谈我对乒乓球的感想：首先，要想在乒乓球比赛中取得好成绩，必须确保自己的姿势和动作标准。如果一开始就打乒乓球时姿势不正确，将会限制你未来的发展。只有姿势正确，才能使你在比赛中游刃有余，攻守兼顾。其次，步法是一个容易被忽视但非常重要的技术。脚步的移动就像是打乒乓球的基础，只有步法正确，才能发挥出身体和手臂的技术。如果步法不正确，其他技术再熟练也是徒劳的。此外，乒乓球运动强调动作的协调，需要全身各部位的配合。从脚步到腰部再到手臂，每一个动作都需要全身协调才能完成。在短时间内掌握这些复杂的动作需要多加练习，最好找一些技术较好的同学学习。与他们切磋训练将会让你获得意想不到的进步。有时候他们简单的指点可能让你豁然开朗，特别是关键的动作和技术要领。因此，在单独训练时，尽量找技术较好的人一起训练。

想要成为一名乒乓球高手需要恒心、毅力，需要日积月累，循序渐进。练习乒乓球的关键是保持平和的心态，不要急躁，不要害怕失败。同时，多观察、多学习，找出自己与他人的优缺点。乒乓球也可以锻炼反应能力，提高身体各部位的协调性，增强自信心和独立性，促进思维敏捷性。这也是我喜欢这项运动的原因之一。每次打完球后，我感觉思维更加灵活，心情更加舒畅，能够更加热情地投入到生活和学习中。

乒乓球课让我的大学生活更加丰富多彩，老师传授给我的知识将使我受益终生。虽然这学期的乒乓球课即将结束，但我对乒乓球的热爱并未减退。我将继续练习，不断提高自己的水平。我的目标不是成为顶尖高手，而是因为我热爱这项运动，它让我享受到运动的乐趣。

乒乓球被誉为“国球”，是一项老少皆宜的竞技性体育运动。乒乓球运动的特点是：球小、速度快、旋转强、变化多样，是一项技巧性运动。对技术动作和控球感觉的要求非常细腻，与其他技能型、对抗性项目不同，乒乓球技术动作较为复杂，相互联系、相互促进。乒乓球技术动作的定型需要较长时间，运动训练周期也较长。这项运动对运动者的身体协调性、灵活性、节奏感和反应能力要求较高。回顾自己十多年从事乒乓球训练的经历，从起步到逐渐成熟，历经磨练，让我深有感触。

１、习惯养成教育

要想做好事首先得做好人，养成认真、勤奋、团结、互助的好习惯。让学生做到：每一个动作都要求一丝不苟，求准、求稳，提倡老带新，大带小。好习惯从小养成，特别对那些风休、雨休训练坚持不好的'学生首先协调家长做到持之以恒，风雨无阻地接送，鼓励他们不怕困难，坚持不懈，保持训练热情以达到极佳的训练效果。

２、游戏融于训练

兴趣是最好的老师，乒乓球训练起步很乏味，把游戏融于教学之中，不但可以丰富教学内容，还能激发学生的训练积极性，同时还锻炼了身体素质。例如：学生训练多球后，加入运球比赛游戏、蛙跳比赛或单腿跳、侧滑步跑等游戏，这样使教学变乏味为趣味，也激发了求知欲望。把游戏融于教学之中，既缓解了运动疲劳，也避免了造成肌肉损伤。

３、师生共同活动

教学是双边活动，是教师教与学生学的活动过程。在训练中教师不参与活动，只是让学生活动，这样的训练方法毫无生机，学生会逐渐失去训练的兴趣，如果教师和学生一起活动，效果会非常理想。师生共同参与活动是学生快乐学习的桥梁。传统的教育理论认为师生之间是命令与服从的关系。教师神情严肃，不容质疑，教学中学生言听计从，根本就谈不上快乐。现代课堂是民主和谐的，师生关系平等融洽，在教学中我经常和学生一起打接发球，在练的过程中能随时发现学生的不足之处，及时调整，做到对症下药。每周一次较量赛，有时故意失误让让学生，让他/她的分数比较接近，总抱有幻想，学生每天都会不自觉地在琢磨，既增加了竞争意识，也提高了球技，还激发了练球的兴趣。

４、怀揣梦想，向偶像看齐

开展偶向伴我成长活动。当在赛场上心浮气躁时，先想想偶像的沉着冷静；当萎靡不振时，多想想偶像的拼搏进取精神；当想要放弃时，多想想偶像的顽强执着的韧劲，心中一直以偶像为榜样，吸取他们身上的能量，使每个运动员的技能技巧渐露锋芒。

今天早晨九点来到了打工的地方。是石家庄xx县的一个校外活动基地，工作内容是乒乓球教练。

此基地位于xx县世纪广场斜对过，是近两年刚刚建起的基地，将县内所有校外活动培训迁于此，使得中小学生兴趣班集中起来，更加方便管理。

乒乓球训练厅外种了一大片的向日葵，整个院子看起来生机勃勃。

训练厅内安放了六个乒乓球案，有些拥挤。训练厅的西北角放了一个空调，使训练的孩子们不至于太热。训练班分为两个，基础班和升级班，今天是基础班孩子合影的时间。

乒乓球教练的工作是与一群排队的孩子打对攻，纠正他们的动作，此工作难度很大，需