龙拳跆拳舞介绍词.pdfVIP

盘龙拳盘龙拳创于何时，待考。

盘龙拳以龙舌掌为主，多鸳鸯掌法和旋腕掌。主要手法有

戳拳、卷腕、插掌、滚穿掌、小开手、大云手、剑手、刁手、

搂挖手、搓手、旋肘、晃手等。掌到指先行，专攻人眼、鼻、

喉、胸、肋和胯部，并击之为内伤。故盘龙拳要求掌指有力，

在运动中十分准确地袭击对手。盘龙拳步法常用进三退

二、左进右退、右进左退、走之字形的连环步，蜿蜒曲折，

使对手难于捕捉进攻进机，攻之无因定目标，反易被反攻击中。

盘龙拳步势多采用梭步、盘绕步、矮步、盘龙下卧势、缩地势、

盘根错节势等等。盘龙拳很强调身腰变化，讲究身似游龙势

如长蓝天、吞吐浮沉软硬并用，时长时短躲闪刁滑，拧旋折叠

虚中藏法。”因此，揉腰活腰，俯仰屈伸，翻转旋折成为必练

的常功。

盘龙拳还包括盘龙枪、盘龙棍、盘龙双刀、盘龙剑（带长

穗）等器械套路。

龙拳乌龙拳乌龙拳又名乌龙摆尾，属于一种模仿蛇形拳

变化的拳术。

龙拳火龙拳火龙拳在很大程度上吸收了“火龙舞”的许多

动作，保留了步势高、活、称的特点，成为峨眉派高桩拳的典

型拳路。

抰、拨、提、断、剔、破、、闭、擒、拦以及正撩捶、子午

捶、阴阳捶、砸肘、楞克肘、鸡克肘、反肩肘、挂撞肘、架肘

等；腿法只有破脚和蹬脚；主要步法是蛇绕步、擦滑步、箭步；

步势有长山步、含机步、骑马式等。

火龙拳技击很强，每招法明力足，常扁侧身体，单边的肘

臂滚压，拳掌结合，掌指交替使用。要求顺势借力，以攻带守，

巧打，点穴，断骨。讲究高来用手提，逢中用破手，单边用

盘手，伤人用箭手”，出式以步为先，以手为辅，以身次之，

运用“五峰六肘”的独特击法，表现出身法如浪波、变化似龙形，

吞吐浮沉，闪展腾挪，行动敏捷。劲道要求柔中寓刚，刚柔相

济，以刚为主，步法轻盈，手法快速有力。

火龙拳（即挨拳）有一百零八动，每动招势鲜明，击法准

确，左攻右防，右攻左防，动作重复，活动范围小，支持运动

量可因人而异，很适合初学者练习；走盘一百零八动，在快速

走转中出拳踢腿，动作干净利落，灵活多变，活动范围大，具

有较大的运动量，适应青少年练习。蹲桩三十六动，套路短小

精悍，是火龙拳中的中级拳路；四平拳因步走四正四斜方，动

作暗合八八六十四动之意，加上练拳时要求心平、气平、头顶

平、肩平，所以名叫四平拳。四平拳是高级拳路，突出身腰的

灵活，手法的快速准确以及上下肢的协调配合。

火龙拳以拧腰转胯、活户旋肘为主，步走偏门，绕绕蛇行，

运柔克刚，借力巧打，充分体现活、快、巧、变等风格。

龙形拳龙形拳又名金龙拳，是一种取形练意的龙形

拳术。

据内江市老拳师古思义手书《龙拳总论》记载：龙拳即

取龙之灵而练神也，龙形者，进退圆活，手法巧捷，神气自然。

静之则如伏波，动之如万马奔腾。先练金刚之体，次练纯阳之

气，眼明手快，步速身活而注重练步是也。”又云：“凡与人技，

时动如山崩、静如伏兔，运动如百练之钢何坚不摧，身似游龙

取水，见空即进……”。龙拳秘法有《龙拳歌》，拳歌云：“吞

吐兼施手法灵，浮沉上下神鬼惊，出波无踪影难见，神光一盏

贮黄庭”。龙拳秘法还有《龙形歌》一首，歌中说道：“龙形变

化广神通，嘘云吐雨势如虹，疾如暴雨狂风起，圆活巧妙神气

溶”。这对龙形拳的风格作了概述；批龙形拳快速圆巧、吞吐

浮沉、变化多样的风格描述得生龙活虎，使人一目了然。

龙形拳以拳为主，龙爪为辅，突出“五峰六肘”之运用，拳

路精细，拳势猛裂，窜蹦跳跃如蛟行空，扭拧折叠如黄龙滚地。

抢掌、快肘、大闭、埋伏等等招势弓马，阴阳结合。

练习龙形拳应以功为先，拳路辅之，要求功艺结合。行功

时要求：“凡练习此拳者，宜平心静气。闭口气不上涌，双眼

由丹田提神平行远视，眼神充足，上从天庭，气取柔和，呼吸

缓慢，神气和

一，始得其妙也。”又称龙拳和龙桩拳。特点：“吞吐浮沉，

身技腰马，门户眼节，动静神气。”精义：“有桥断桥，无桥生

主练神。其不仅集合双手互搏术的守内、游

外之功，同时还具备二次防御之功。

龙尊拳拳法，刚健有力、刚中有柔、朴实无华、利于实战，

招招非打即防，没有花架子，但每一手顷刻间的变化都能起到

“挡、防、攻”三种功效。“吞，如金猫捕鼠；吐，如饿虎出林；

浮，大鹏展翅；沉，如老翁持拐”。看似以防为主，却能诱敌

深入，出奇制胜。

如龙尊拳套路：双拳奔出，气势磅礴，中指突起寸许，