如何榨果汁分析和总结.docx

1苹果高丽菜汁

1苹果高丽菜汁

材料：高丽菜内叶70g（高丽菜即包心菜）荷兰芹100g（荷兰芹即大芹菜）苹果1个 柠檬1/4个作法：（1）荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。功效：可预防高血压，消化不良，有整肠及美容的作用。1． 芦笋果菜汁材料： 芦笋80g荷兰芹80g苹果

材料：高丽菜内叶70g（高丽菜即包心菜）荷兰芹100g（荷兰芹即大芹菜）

苹果1个 柠檬1/4个

作法：（1）荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁

（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一

起打成汁。

功效：可预防高血压，消化不良，有整肠及美容的作用。

1． 芦笋果菜汁

材料： 芦笋80g荷兰芹80g苹果1个柠檬 半个

作法：（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。

2． 综合健康果菜汁

材料： 苹果1个 青椒 80g苦瓜110g荷兰芹120g大黄瓜150g

作法：（1）将青椒，苦瓜，荷兰芹洗净切小块，加些冷开水一起放入果汁机打

汁。

（2）苹果，大黄瓜洗净去皮，切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：可增强抵抗力，降血压，整肠及减肥，美容养颜等功效。

3． 柳橙牛乳汁

材料： 柳橙1/2个牛乳140cc 绿豌豆60~70g蜂蜜适量

作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。

4． 西瓜汁

材料：西瓜200g柠檬 1/2个 蜂蜜适量冰块 适量

作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成

西瓜汁。

西瓜汁。

功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。5． 奇异果汁（奇异果即弥猴桃）材料：奇异果2个牛奶200cc 蜂蜜适量冰块 适量作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。6． 哈蜜瓜毛豆汁材料：毛豆（煮熟后去壳）50g哈蜜瓜200g柠檬

功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

5． 奇异果汁（奇异果即弥猴桃）

材料：奇异果2个牛奶200cc 蜂蜜适量冰块 适量

作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。

功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。

6． 哈蜜瓜毛豆汁

材料：毛豆（煮熟后去壳）50g哈蜜瓜200g柠檬1/2个蜂蜜适量冰块 适

量

作法：哈蜜瓜，柠檬切皮去籽后切成小块，与其他材料一起放入果汁机打汁即

可。

功效：此果汁含有维生素C，是营养非常丰富的果汁。

7． 马铃薯苹果汁

材料：马铃薯（土豆）2个苹果1个蜂蜜适量

作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。

功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。

各种水果汁的做法大全,鲜榨果汁的做法60种

8． 奇异果水梨汁

材料：奇异果（弥猴桃）2个 水梨1个柠檬1/4个冰块 适量

作法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即

可。

功效：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。

10．蕃茄小黄瓜汁

材料：蕃茄1个 小黄瓜3条 蜂蜜 适量

作法：（1）小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。

（2）蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

（2）蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

功效：含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能，是夏天美容保健圣品。11．苹果青江菜汁（青江菜即为普通白菜）材料：苹果1个 青江菜150g柠檬1/4个 蜂蜜 适量作法：（1）青江菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

功效：含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调

节身体机能，

是夏天美容保健圣品。

11．苹果青江菜汁（青江菜即为普通白菜）

材料：苹果1个 青江菜150g柠檬1/4个 蜂蜜 适量

作法：（1）青江菜洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。

（2）苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一

起打汁。

功效：青江菜含