立定跳远与体能练习 .docVIP

盐池县第五中学九年级体育与健康教案

授课时间：2023年月日

课题：立定跳远与体能练习课时：1课时

班级：课型：新授课

教学目标

知识技能学练

体能发展

情意表现

积极地参与练习和游戏，养成良好的锻炼习惯，主动交流与合作，保持良好的心态，与同学形成良好的人际交往关系。

知道立定跳远的动作要领，掌握立定跳远的技术动作，并能自行正确完成练习，提高体能水平。

建立规则意识，在练习和游戏在努力拼搏，勇于挑战，尊重对手，形成正确的胜负观。

重难点

重点：掌握立定跳远的技术要领。

难点：合理分配体能，坚持完成学练任务。

教

学

过

程

过程内容

教师活动

学生活动

运动负荷

体育委员集合整队清点人数报告老师；

2、教师宣布本课内容和要求，安排见习生。

3、安全教育

1、绕田径场慢跑2圈；

2、专项徒手活动：

1）肩关节曲臂环绕；

2）弓步后转体；

3）膝关节；

4）后踢腿；

5）高抬腿；

6）开合跳。

1、宣布课的内容，

讲清要求，做好安

全教育；

2、向学生问好。

1、讲解慢跑动作要领,提醒学生注意摆臂和呼吸。

2、带领学生一起做徒手活动。

1、按指定地点集合；

2、准确报告人数；

3、认真听讲，明确本课内容、要求；

4、见习生必须认真听课参加力所能及的活动。

1、根据教师的要求进行慢跑；

2、跟教师一起做徒手活动。

组织：

XXXXXOOOO

XXXXXOOOO

XXXXXOOOO

XXXXXOOOO

△

要求：让学生集中注意力；做到：快、静、齐

时间

8

次数

1

强度

小

2、学习立定跳远

1）预摆动作；

2）原地向上跳起；

3）原地向上起跳收腿于胸前；

4）立定跳远；

5）个人展示。

3、体能练习

1）深蹲；

2）蛙跳；

3）单足跳。

1、讲解游戏方法和规则；

2、组织学生分组进行游戏。

1、强调立定跳远动作要领，指导学生练习方法，注意掌握动作的节奏和协调性；

2、组织动作完成比较好的学生进行展示，鼓励大家大胆展示。

强调练习的要求，组织学生练习。

1、根据教师的要求，积极参与游戏；

2、团结一心，相互鼓励，共同体验。

1、根据教师的要求，认真完成练习，及时纠正错误动作。

2、积极主动展示

根据教师要求，认真完成练习。

要求：严格遵守游戏规则，

团队合作，

27

3

中

结束部分

一、集合放松：

放松操

二、本课小结

三、宣布下课

集合放松

教师总结点评

安排学生归还器材，宣布下课，师生再见

5

1

小

安全知识技能教育：

准备活动充分，统一服从指挥管理。

练习密度预计：

大

平均心率：平均心率次/分

所需场地器材：

课外锻炼作业：

课后反思：