“525-我爱我”心理健康活动月主题班会 调节情绪）（公开课精品课件）.ppt

为什么我的父母就不能理解我？为什么我的同桌是他，如果不是他就好了！世界上没有完美的事情，事情总是以不完美的面貌出现，不要奢望一定要有一个完美的解决方式，否则你只会使事情一再拖延最终无法解决。心理宣泄法1.书写：通过写日记，画画等方式将不满发泄出来2.倾诉：把自己的烦恼、愤怒、痛苦等向老师、朋友、亲人诉说或大哭一场，以缓解心理压力调控情绪方法转移法将注意力从消极情绪的事情上转移开，去看看书，听听音乐，散步，打篮球等，或者想想曾经让你开心的事情，这时，我们就会积极起来！调控情绪方法呼吸调节法当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！调控情绪方法表情调节法当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见啦≈≈≈≈调控情绪方法微笑的魔力——自己心情愉悦——他人轻松自在你是否一直在微笑呢？“5．25我爱我”心理健康教育活动月倡议书亲爱的同学们：???5.25，谐音“我爱我”，就是要珍爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路。“我爱我”，需要从心开始。只有美丽的心灵，才能感受生命之美。青春期的迷茫，学业的苦恼，人际的困惑……小学生活有喜悦，也有许多的惆怅，我们有时在失落、焦虑甚至是痛苦中挣扎，心理健康应受到我们的关注。?5.25爱自己，爱他人，呵护心灵，共同成长。在此，向同学们倡议：1.共同关注心理健康，用爱与科学知识塑造健康美丽的心灵，让心的世界充满阳光。2.多学习心理健康知识——阅读有关的书籍，接触相关的知识，认真聆听心理讲座及相关活动。3.多寻求心理帮助——勇敢地敞开心扉，让你的老师、好友和心理咨询师聆听你的心声，释放你的压力。求助是一种能力，让每个人都因自助而成长，因助人而快乐，因互助而不再孤独。4.多听好歌——优美的旋律，清新的歌词，深入我们的心扉，沉淀心中的烦杂，净化我们的心灵。5.结交良师益友——让友谊在同学间飞扬，共担痛苦，分享快乐。6.看一本好书，看一部表现拼搏奋斗精神的电影，……直面压力,放飞理想!亲爱的同学们，有谁不是一边受伤一边学会长大？让我们的心灵多一点宽容，多一份感动！让我们相约5.25，关爱自己，关爱他人，让我们携手同行，让心灵和谐成长吧!为了加强我校的心理健康教育工作，及时了解、掌握各班同学的心理动态，做好本班学生与心理老师之间的沟通桥梁，特在每班内设心理健康教育委员——心灵使者男女各一名。心灵使者在学校心语室心理老师及班主任老师的指导下开展工作，是学校开展班级心理健康主题活动的主要协助人。心灵使者平时应关心同学，乐于助人，能与同学进行有效的沟通，当有困惑与困难时可及时向心语室或班主任老师汇报。我们都有心灵使者——“5.25”我爱我心理健康活动月主题班会心理健康日的由来为引导学生关注自身的心理健康，2000年5.25全国大学生心理健康节“在北京师范大学拉开帷幕，健康节取名“5.25”的谐音“我爱我”，以为关爱自我的心理成长和健康，活动的主题是学生人际交往和互助问题，口号为“我爱我”---走出心灵的孤岛。教育部，团中央，全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把每年的5月25日定为全国大中小学生的心理健康日。含着5.25这一天的一周被称为“心理健康周”。爱自己，才能更好的爱别人！心理健康是指？具有正常的智力，积极的情绪，适度的情感，和谐的人际关系，良好的人格品质，意志坚定和成熟的心理行为等。健康：生理健康心理健康良好的社会适应能力最基本的四种情绪：喜怒哀惧回想你曾经或最近的生活经历，想一想，不同的情绪到底会给我们带来怎样的影响？消极情绪会使降低我们做事的效率，影响我们的身心健康；积极情绪则能提高我们做事的效率，促进人的身心健康。他夸奖我了，好开心噢！高兴唉，他在讽刺我！伤心他究竟为什么会这么说呢？哼，讨好我，想利用我！疑惑厌烦请你分析对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？因为每个人看问题的角度和态度不同一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。