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失眠的日常调理两个重要的方法2021年8月10日.docx

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    失眠的日常调理两个重要的方法：

    头部按摩：

    按摩是改善失眠的常用方法，可以帮助放松肌肉，促进睡眠。

    睡前泡脚：

    可以让体内各器官组织更顺畅运转，内部协调了，睡眠自然也好了。

    3）对于失眠食补大于药补动补。

    中医认为：

    对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，从而改善睡眠。

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