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武术冲拳攻防实战应用
一、准备部分：课堂常规
+热身运动
配乐徒手搏击操练习
二、基本部分：冲拳练习
+素质练习
三、结束部分：音乐放松
+课堂小结
1.体育委员集合，整队。
2.师生问好。
3.宣布本课内容任务。
4.安排见习生。
5.整理服装，安全教育
一、准备部分
热身运动
配乐徒手搏击操练习
二、基本部分
·结合步法出拳练习
·学生两两配合练习
·合作学习
·成果展示
·素质练习
武术冲拳
左冲拳：由实战姿势开始，左脚蹬地，发力于腰，上体微右转；同时左臂由屈到伸内旋90度，击打目标后，再外旋90度收回原位。如图：
左冲拳
左冲拳
武术冲拳
右冲拳：由实战姿势开始，右脚蹬地，发力于腰，上体微左转；同时右臂由屈到伸内旋90度，击打目标后，再外旋90度收回原位。如图：
右冲拳
原地出拳练习
教法
要求
引
导
示
范
讲
解
动脑思考
动作后
认真观察
教师示范
注意
动作
要点
带着问题原地出拳练习：
出拳的时候如何发力？
（蹬地、转腰、送肩）
互相鼓励、提醒、纠正。
结合步法出拳练习
在上步、撤步、冲刺步以及左右移动步配合下，出拳
2人一组进行
打靶
练习
教师巡回指导
个别纠正错误
优秀学生示范
练习：2人/组
1.5分钟换人持靶
讲解并请同学
配合示范
学生两两配合练习
结合各种步法+冲拳动作，两人一组打拳靶练习.两人步法对峙，持靶方突然举靶，另一方迅速做出反应，步法移动到最佳位置并迅速出拳击靶
合作学习
分成四组，男、女各两组，根据前面所学的步法和拳法技术以及练习方式，组内探究并练习如何更好的把步法与出拳完美的结合，在实战对抗中更有效的击打对手得分
成果展示
每组出一名同学，利用所学技术模拟实战对抗。男生穿上护具拳套，实战，为防止受伤，要求出拳力量要小，触到对手就迅速收拳，每局实战一分钟，让学生做裁判，简单介绍实战规则。女生穿上护具，手持拳套，也是每局实战一分钟，给予获胜队以鼓励。
素质练习：
男生：拳卧撑10个+30米快速跑两组
女生：跪姿拳卧撑10个+30米快速跑两组
男生：拳卧撑10个+30米快速跑两组
女生：跪姿拳卧撑10个+30米快速跑两组
伴随音乐放松拉伸
三、结束部分
·小结讲评并布置课后练习。
·回收器材
·宣布下课
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